Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Ответ подскажет сама природа, которая наделила людей разными группами крови, для каждой из которых оптимальным будет определенное меню.

Оглавление:

  • Типы
  • Особенности второй группы
  • Правильные продукты
  • Что есть не стоит
  • Напитки
  • Примерное меню
  • Особенности снижения веса
  • Физические нагрузки

Типы

Группы крови людей формировались в ходе эволюции. Каждый из них был сформирован под влиянием определенного образа жизни, региона обитания и жизнедеятельности. Не секрет, что каждой из групп присущи свои индивидуальные особенности, в частности, скорость обмена веществ. Исходя из этого, диетологи разработали оптимальную формулу питания для каждой из групп:

  • Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыГруппа 0, или первая. Так называемые «охотники», главным ингредиентом рациона которых является белок: мясо, яйца, рыба и молочные продукты.
  • Группа А, или вторая. «Земледельцы», то есть любители растительной пищи: каши, фрукты и овощи.
  • Группа В, она же третья. «Кочевники» — пища может быть молочной, растительной и мясной.
  • Группа АВ, то есть четвертая. Загадочная категория, для которой оптимальным будет умеренное питание любой натуральной пищей.

Особенности второй группы

Рассматривая рацион питания, остановимся на второй группе крови. Среди населения земного шара такой тип принадлежит 38% жителей.

Вторая группа наделяет своего обладателя сильным иммунитетом, способностью приспосабливаться к изменениям внешней среды, а также крепким пищеварительным трактом.

Представители данной категории реже всего становятся жертвой пищевых отравлений и других неполадок желудочно-кишечного тракта при условии соблюдения правильного питания.

Среди недостатков категории диетологи отмечают чувствительность и нервную возбудимость организма.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Если представителю группы трудно всю жизнь питаться растительным рационом, то периодические разгрузочные диеты вегетарианского характера ему попросту необходимы.

Лучшим вариантом для ежедневного питания станет максимально натуральная пища. Следует избегать всевозможных острых и пряных приправ, использовать умеренное количество соли и ликвидировать из холодильника копчености и соленья.

Похудение по группе крови 2 (положительная или отрицательная) происходит наиболее быстро. Благодаря способности организма быстро подстраиваться под рацион, человек начинает терять вес практически на следующий день после начала диеты.

Правильные продукты

  • Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыОвощи. Главная составляющая диетического рациона для «земледельца». Кушать можно любые дары грядки, будь то капуста, картофель, огурцы или томаты. Растительную пищу организм воспринимает на ура. И не обязательно питаться только лишь сырыми овощами: спросите любого вегетарианца, какое множество блюд можно приготовить из огородных сокровищ.
  • Крупы. Второй по важности продукт для второй группы. Наиболее эффективно способствуют похудению злаки с низким содержанием клейковины. Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыВыбирая кашу, обратите внимание на гречневую, рисовую и ячменную крупу.
  • Масла. Только растительные! Готовить еду можно на любом из понравившихся масел: оливковом, подсолнечном, кукурузном. Нелишним будет и заправить салатик полезной заправкой — иммунитет скажет вам «спасибо» за полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыФрукты. «Растительной» группе можно кушать все фрукты, но при желании сбросить вес лучше лакомиться следующими: ананас, грейпфрут, лимон, апельсин, инжир. Эта пятерка способствует сжиганию жира, а также укрепляет иммунитет целой группой витаминов. К тому же в этих фруктах совсем мало сахара.

Что есть не стоит

В список нежелательных продуктов попали следующие ингредиенты:

  1. Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыМясо. Пища животного происхождения трудно переваривается пищеварительной системой второй группы. Если без мяса совсем никак, готовьте диетические сорта птицы, например, куриное мясо или индейку. Про свинину, телятину и другие «тяжелые» продукты при похудении придется забыть.
  2. Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыМолочные продукты. Не стоит налегать на молоко и всевозможные кисломолочные напитки. Вреда такое питание не принесет, однако, существенно затормозит процесс снижения веса.
  3. Сахар и сладости. Постарайтесь минимизировать количество глюкозы в рационе. Если же без сладкого вы предаетесь унынию, замените конфеты чайной ложкой меда.
  4. Морепродукты. Не совсем подходящие для «травяного» рациона продукты.

Напитки

Правильное питание по группам предусматривает не только корректировку рациона, но и составление списка «допустимых» напитков. Чтобы вес снижался быстро, пейте больше:

  • Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыСоков. По возможности используйте свежевыжатые напитки, ведь в магазинных вариантах зашкаливает количество сахара;
  • Чай, желательно зеленый. Настой из листьев благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если сможете, употребляйте напиток без сахара.
  • Кофе. Такое питье подарит заряд бодрости и освежит мысли. Воспользуйтесь такой «батарейкой» утром, но не злоупотребляйте во второй половине дня.

Из рациона следует исключить черный чай, газировку и пиво. Среди алкогольных напитков отдайте предпочтение красному вину (в небольших количествах).

Приведенные советы по организации меню не предусматривают постоянного поддержания подобного рациона. Если придерживаться подобной схемы длительное время не получается, то оптимальными будут периодические разгрузки. Устраивать «правильные» периоды можно с любой эпизодичностью: две недели в месяце или несколько дней в неделю.

Примерное меню

При снижении веса эффективной будет диета, которая длится три дня. После ее окончания нужно дать организму передышку в несколько дней, после чего процедуру можно будет повторить.

Первый день:

  • Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыПозавтракайте рисовой кашей с кусочками фруктов. Можно использовать абрикосы, апельсины или любое другое фруктовое лакомство. Вес порции не должен превышать 250 г. Запить завтрак можно зеленым чаем.
  • Обед должен состоять из двух блюд. Оптимально приготовить овощной суп и салат. Напитки выбирайте на свой вкус из списка рекомендованных.
  • На ужин можно приготовить грибы-шампиньоны, тушенные с луком и морковью.
  • В качестве перекусов используйте орешки (кроме арахиса), а также фрукты.

Второй день:

  • Гречневая каша в качестве завтрака — идеальный вариант. Варить крупу нужно на воде или соевом молоке. Из напитков лучше отдать предпочтение кофе.
  • Обед состоит из супа (без мяса), а также овощного салата. Напитки на ваш вкус.
  • Лучшим ужином второго дня станет каша и кусочек отварной курятины.

Третий день, завершительный:

  • Позавтракайте легким салатом, а в качестве напитка выберите бодрящий натуральный кофе.
  • В качестве обеда съешьте грибной суп, а также салат из овощей.
  • 200 г курицы, запеченной с фасолью.

Блюда можно заменять на аналогичные в зависимости от сезона и личных предпочтений, однако, схема распределения калорий должна остаться прежней. Утренний прием пищи должен быть легким и составлять 30−35% дневного рациона. Обед — самый питательный прием пищи, а ужин — легкий перекус.

Особенности снижения веса

Как сообщают отзывы, диета по группе крови 2 (положительной) считается наиболее эффективной.

«Я счастливый представитель второй положительной группы. Абсолютно комфортно себя чувствую, питаясь салатами и супами. По мясу практически не скучаю. Если приступ тоски вдруг случается, без зазрений совести съедаю ароматную курочку. За месяц вес снизился на 5 килограмм, что за всю мою „диетическую“ жизнь является абсолютным рекордом».

Алиса, 28 лет

Вес при таком рационе сбрасывается постоянно, а эффект плато занимает минимальное количество времени.

Плато — период, для которого характерна непродолжительная остановка веса во время диеты. Даже при наличии физических нагрузок и рационального питания организм испытывает необходимость перестроиться на новый режим, отчего и возникает заминка в снижении массы.

При всей эффективности диета для «земледельцев» не предусматривает молниеносного результата. Снижение веса происходит медленно, поэтому придерживаться описанного рациона придется регулярно либо и вовсе постоянно. Тем не менее результат, полученный при «вегетарианском» похудении, держится дольше, а внешний вид человека преобразовывается.

Физические нагрузки

Как бы нам ни хотелось терять лишние килограммы, лишь поглощая салаты, физические нагрузки для снижения веса остаются обязательными. Не существует диеты, которая позволит похудеть, сидя на диване.

Людям со второй группой советуется тренироваться по программе, разработанной в соответствии с особенностями их обмена веществ. Основным критерием таких занятий является выработка выносливости. Вторая группа не терпит отчаянных силовых упражнений, ведь земледелие — процесс постепенный, в отличие, к примеру, от охоты.

Варианты физических нагрузок:

  • Кардиотренировки — оптимальный вариант. Бег, плаванье, прыжки со скакалкой, и даже обычная беговая дорожка при систематических занятиях дадут поразительный результат.
  • Фитнес, танцы, аэробика. Любые умеренные нагрузки, которые несут постоянный характер. Не делайте слишком длинных перерывов между сеансами.
  • Если же без силовых тренировок вы не представляете себя, обратите внимание на систему занятий под названием «Sculpt».

Люди со второй группой — самая распространенная на планете категория населения. Диетологи разработали оптимальную программу для снижения веса, а представителям «земледельческого» обмена веществ осталось лишь воспользоваться этими рекомендациями. Кушайте правильно, двигайтесь больше и будьте здоровы!

Источник: https://nasporte.guru/diety/dlya-lyudej-so-2-polozhitelnoj-gruppoj-krovi.html

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.
Читайте также:  Как правильно прыгать на скакалке — виды и техника прыжков со скакалкой

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

  • Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
  • Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
  • Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
  • Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
  • Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
  • Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

1

  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2

  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3

  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие.

Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками.

Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5788-dieta-po-gruppe-krovi-2

Диета по группе крови 2 положительная: меню, продукты, отзывы

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывыДиета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Интересные факты

Новый взгляд на связь между питанием и здоровьем был предложен американским врачом д-ром П. Дж. Д’Адамо, выдвинувшим совершенно новую и революционную теорию питания.

Она основана на корреляции состава пищи к отдельным группам крови.

В основном, в основе – индивидуальность каждого человека, проявляемая, среди прочего, отношением к питанию, генетически обусловленными врожденными факторами.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

П. Д’Адамо

П. Дж. Д’Адамо продолжил исследования своего отца, исходившие из подтвержденного факта, что каждая группа крови возникла в отдельный период человеческого развития.

Поэтому можно предположить, что она несет генетическую информацию об образе жизни, условиях жизни того периода.

В своем исследовании д-р Д’Адамо и его коллеги изучили сотни основных продуктов питания, чтобы выяснить, насколько они сочетаются, в частности, с эритроцитами.

Научная основа для такого принципа питания

Современные исследования продемонстрировали, что носители определенных групп крови могут иметь повышенный или пониженный риск определенных заболеваний. Но нет никаких исследований, показывающих, что на эти риски влияет питание. В широкомасштабном обзорном исследовании («Journal of Clinical Nutrition», том 98, выпуск 1, 1 июля 2013 г.

), рассматривавшем тысячи статей специалистов, не была обнаружена ни одна достаточно продуманная работа в поддержку диетических требований, предложенных д-ром Д’Адамо. Результатом исследования стало утверждение, что доказательства, подтверждающие его теорию, отсутствуют.

Одна из работ, нашедшая некую связь, даже противоречит рекомендациям автора диеты по группе крови.

Как и почему это работает?

Принцип очень простой. По словам экспертов и врачей, иммунная система каждого человека ​​способна определить негативное или положительное для тела вещество. Но для этой идентификации организм использует не один метод, а несколько.

Один из них – идентификация посредством химических веществ, антигенов. Они присутствуют в клетках абсолютно всех организмов, и один из их типов отвечает за распознавание группы крови, каждая из которых отличается именно этим антигеном, другой химической структурой.

Как это связано с питанием? Когда иммунная система обнаруживает проникновение в организм чужеродного антигена, она немедленно создает антитела для его уничтожения. Было обнаружено, что разная пища содержит различные антигены, отрицательно реагирующие только с определенными группами крови. Следовательно, то, что подходит для одного человека, может не подходить для другого.

Цель схемы д-ра Д’Адамо

Может показаться, что речь идет об области sci-fi (научная фантастика). Может быть. Но питание по 2 положительной группе крови имеет право на существование. Люди, соблюдающие ее, свидетельствуют о быстром похудении без побочных эффектов (усталость, голод и т.д.).

Один из положительных аспектов этой схемы – улучшение общего тонуса тела. Обусловлен он устранением лишних килограммов или непосредственными положительными воздействиями питания, неясно.

Диета или образ жизни?

Питание по 2 группе крови с положительным резусом – это не диетическая схема, как таковая, оно должно отражать новый образ жизни. После отказа от него килограммы вернуться. Рацион достаточно разнообразен, поэтому организм не испытывает «лишений», как при ряде других радикальных схем.

Что «любят» в питании представители этой группы

Представители 2 группы с положительным резусом (А Rh+) – это первые вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом, устойчивой иммунной системой, хорошей адаптацией к новым продуктам и изменениям окружающей среды.

Согласно историческим данным, эта группа крови произошла в Азии или на Ближнем Востоке 25000-15000 лет назад вследствие мутаций в группе крови 0 (1-я). Это была реакция на изменения в окружающей среде, связанные с переходом к культуре, основанной на сельском хозяйстве, одомашнивании животных.

Д-р Д’Адамо для представителей А Rh+ рекомендует вегетарианскую пищу, предпочтительно в естественном состоянии, органически выращенную. Продукты, способствующие снижению веса, включают, в частности, растительные масла, соевые бобы, ананасы.

Разрешенные и запрещенные продукты: таблица

Экстракты исследуемой пищи осаждали эритроциты отдельных групп крови. В соответствии с этими реакциями питание по 2 положительной группе крови (таблица ниже) основывается на подходящих и не подходящих продуктах.

ПодходящиеПозволенные в небольших количествахНеподходящие
Продукт кал/100 г Продукт ккал/100 г
Рыба с темным мясом (окунь, треска, скумбрия) 80-100 Оливковое и льняное масло 810 Мясо крупных животных
Чеснок 149 Ферментированные молочные продукты 70 Рыба с белым мясом (напр., камбала)
Птица 100-200 Сахар 400 Цельное молоко
Стручковая фасоль 36 Шоколад 570 Молочные продукты (кроме ферментированных)
Соевые бобы и продукты из них 280 Меласса 300 Масло из кукурузных ростков
Чечевица 90 Яйца 40 Фасоль
Арахис 620 Пшеничные изделия 400 Сливочное масло
 Грейпфрут 41 Экстракт морских водорослей 84 Дыня
Зеленый лук 40 Кукуруза 86 Белокочанная капуста
Морковь 42 Рис 120 Батат
Кольраби 31 Перец
Пшеничные ростки 90 Картофель
Брокколи 33 Банан
Шпинат 32 Манго
Ежевика 30 Папайя
Сливы 59 Апельсин
Абрикосы 48 Уксус
Инжир 150 Кетчуп
Ананас 46
Лимон 30

Подробные таблицы, в которых расписаны запрещенные и разрешенные продукты для 2 группы крови:

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Людям со 2 положительной группой крови подходят травяные чаи, растительные стимулирующие напитки. Рекомендуется:

  • алоэ;
  • эхинацея;
  • люцерна;
  • лопух;
  • боярышник.

Хороши соки из вышеупомянутых видов фруктов, красное вино (ежедневно не больше 1 бокала), кофе, зеленый чай.

Избегайте:

  • черного чая;
  • пива;
  • лимонадов;
  • минеральных вод;
  • крепких спиртных напитков.

Особенности питания для детей, пожилых, беременных

Хотя предположения и результаты исследований относительно схемы питания для людей с А Rh+ не являются научно обоснованными, доказанными, она очень популярна. Может причиной тому «экспертное» звучание названия. Но поиск чудесного метода похудения, улучшения здоровья сродни поиску священного грааля или эликсира молодости.

Читайте также:  Правильная техника выполнения паршвоттанасаны откроет путь к равновесию в йоге и в жизни

Ввиду достаточной разнообразности, относительной сбалансированности, принцип питания П. Д’Адамо не противопоказан детям, пожилым людям, беременным женщинам. Важно просто найти «свои» продукты.

Выход из диеты

Все диеты имеют одну общую особенность – непродолжительность. В каком-то смысле они экстремальные. Их невозможно соблюдать длительно. Человек начинает определенные ограничения в надежде улучшить фигуру за месяц.

Но возвращение к обычной пище – это худшая идея. Если действительно удастся похудеть, возврат к прежнему рациону – это гарантия эффекта «йо-йо». Поэтому питание для похудения предполагает корректировку рацион раз и навсегда. Т.е. речь идет о постоянном соблюдении диетических правил.

Показания и противопоказания

Основное преимущество схемы П. Д’Адамо – почти полное отсутствие противопоказаний. Исключение – индивидуальная непереносимость некоторых продуктов для 2 группы крови, которые надо исключить из рациона, заменить аналогами.

Преимущества и недостатки

Преимущества пищевой схемы:

  1. Если рацион содержит любимые продукты, диета принесет удовольствие.
  2. Возможность задуматься о потребляемой пище в целом.

Недостатки:

  1. Основание на недоказанных предположениях.
  2. В меню могут отсутствовать некоторые важные питательные вещества. Особенно, при самостоятельном его составлении, без знания принципов рационального рациона.
  3. Некоторые разрешенные VS запрещенные продукты противоречивы.

Факты и мифы

Самые распространенные мифы, касающиеся схемы П. Д’Адамо.

Миф: зерновые, мюсли на завтрак – это то, что нужно

В диетическом режиме следует избегать всех обезвоженных продуктов. Для похудения необходимо увеличить потребление пищи с высоким содержанием воды. Она обеспечивает еде сочность, объем, вследствие чего человек насытится намного быстрее.

Миф: похудению способствуют light-продукты

Обозначение «light» на упаковке продукта информирует о том, что он имеет более низкую энергетическую ценность, в основном, достигаемую за счет снижения содержания жира. Light-продукты, продающиеся со знаком 0% жира, часто содержат другие ингредиенты, увеличивающие потребление энергии.

Миф: фрукты здоровы, поэтому их можно потреблять неограниченно

Фрукты – это источники витаминов, минералов, других важных веществ, растворимых и нерастворимых волокон. Все знают, что нужно регулярно употреблять их. Но при диетических ограничениях в рационе они должны присутствовать в меню в разумных количествах. Кроме того, надо отдавать приоритет подходящим видам.

Советы для улучшения результатов

Питание по 2 группе крови – это не диета, как таковая. Это здоровый образ жизни. Начав ее соблюдение его принципов, рекомендуется постоянно их придерживаться.

Потеря веса не должна быть резкой. Для начала просто уменьшите порции, внимательно выбирайте продукты, но не в ущерб вкусу или разнообразию. Можно исключить или замените некоторые компоненты меню.

Важно также движение. Для поддержки эффекта для фигуры и здоровья рекомендуется ежедневная часовая прогулка.

Меню на 1 день

Однодневное меню для диеты людей со второй положительной группой крови:

  1. Завтрак: гречка.
  2. Обед: салат из курицы, чечевица.
  3. Полдник: салат из помидоров и перца.
  4. Ужин: овсянка с ягодами.

Меню на неделю: видео-рецепты

Следующий пример меню можно корректировать в соответствии с личными предпочтениями – иначе комбинировать, исключать, добавлять, заменять продукты.

1 день:

  1. Завтрак: ветчина + овощи + цельнозерновой хлеб.
  2. Полдник №1: куриная грудка на сливочном масле.
  3. Обед: форель, салат.
  4. Полдник №2: ветчина.
  5. Ужин: копченая макрель.

2 день:

  1. Завтрак: ветчина, яичница-болтунья.
  2. Полдник №1: рыба.
  3. Обед: куриные ломтики на гриле.
  4. Полдник №2: ветчина + овощи.
  5. Ужин: соевое мясо по-корейски.

3 день:

  1. Завтрак: рыбный паштет, хлеб.
  2. Полдник №1: ветчина + овощи.
  3. Обед: свинина с карри.
  4. Полдник №2: курица.
  5. Ужин: индейка + рис.

4 день:

  1. Завтрак: овсянка с изюмом, кофе.
  2. Полдник №1: греческий йогурт.
  3. Обед: морковный суп с нутом, цельнозерновой хлеб.
  4. Полдник №2: черника.
  5. Ужин: гречка с грибами, травяной чай.

5 день:

  1. Завтрак: огуречный салат с яйцом, чай.
  2. Полдник №1: сливы.
  3. Обед: рыба на пару.
  4. Полдник №2: чернослив или орехи.
  5. Ужин: спаржа с тофу, травяной чай.

6 день:

  1. Завтрак: овощной салат.
  2. Полдник №1: творог.
  3. Обед: рисовый суп, цельнозерновой хлеб.
  4. Полдник №2: любые подходящие фрукты.
  5. Ужин: рыба, брюссельская капуста.

7 день:

  1. Завтрак: овсяные тосты, кофе.
  2. Полдник №1: грейпфрут.
  3. Обед: цуккини, овечий сыр.
  4. Полдник №2: йогурт.
  5. Ужин: курица, овощной салат.

Цена питания на неделю

Стоимость питания, приведенная в таблице – очень примерная. Она зависит от конкретной потребляемой пищи, ее количества, комбинаций и, конечно, места покупок.

ПродуктыСтоимость на неделю, руб.
Рыба: карп, лосось, скумбрия, окунь, форель, сардины 500
Молоко, сыры, яйца: соевое молоко, тофу 300
Масла и жиры: льняное, оливковое масло 400
Орехи и семена 200
Фрукты: ананасы, клюква, инжир, лимоны, сливы, черника, зелень, абрикосы, изюм 300
Овощи: артишоки, брокколи, хрен, чеснок, морковь, тыква, листовые овощи, шпинат 300
Зерновые и макаронные изделия: хлеб пшеничный, ржаной, овсяный, гречневый, ржаная мука, рис 200
Бобовые: красная чечевица 100
Дополнительные расходы 150
Итого 2450

Как видно, продукты по 2 положительной группе крови не будут стоить дороже привычного питания. Следовательно, ее соблюдение не скажется на бюджете.

Есть мнение

Отзывы о диете по 2 группе крови самые разнообразные. Многим людям она кажется сильно ограниченной, в то время, как другие успешно ее соблюдают в течение длительного времени.

Я соблюдаю этот принцип питания несколько лет. Результат – отличное здоровье.

Вера

Эффективный метод похудения. Проверила лично на себе.

Светлана

У меня 2 группа крови. Никаких ограничений не соблюдаю. И проблем нет.

Анна

Как закрепить результаты

Чтобы диета по группе крови была эффективной, она должна стать стилем жизни. Она не радикальная, т.е. не обеспечит избавления от десятков килограммов в кратчайшие сроки. Но при длительном соблюдении, подходящей комбинации продуктов и отсутствии переедания успех гарантирован. Оптимальное похудение – 0,5-1 кг в неделю.

Отношения людей к принципу питания П. Д’Адамо отличается. Но попробовать его может каждый человек. Но не поддавайтесь искушению анализировать антигены! На основании оценки картины крови ни врач, ни другой эксперт не выявит непереносимость к отдельным продуктам питания.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://wikiw.life/gotovim-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta-po-gruppe-krovi-2-polozhitelnaya.html

Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

Особенности и правила диета по группе крови 2

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

  1. предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
  2. полностью копирует вегетарианское питание;
  3. служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
  4. помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
  5. нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
  6. имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:

  • разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
  • злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
  • растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
  • фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

  1. овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
  2. пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
  3. на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
  4. исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

  • йога и медитативные практики;
  • плавание в спокойном темпе;
  • упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

  1. мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
  2. напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
  3. молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

  • наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
  • разрешается умеренно употреблять красное вино;
  • стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости

Меню диеты для 2 группы крови

Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:

  1. первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
  2. второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
  3. третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.

Вам может быть интересно: Японская диета на 14 дней

Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:

  • основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
  • красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
  • строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
  • вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
  • стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
  • из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
  • также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.

Пример рациона диеты на неделю

Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:

  • 1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
  • 2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
  • 3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
  • 4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
  • 5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
  • 6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
  • 7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.
Читайте также:  Сахарозаменители: виды и их описание, плюсы и минусы подсластителей, польза и возможный вред

По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.

Таблица продуктов питания для диеты

Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

  1. если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
  2. чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
  3. положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
  4. с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
  5. бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения

Противопоказания

Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа.

Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалистом.

От принципов такого питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях! Это лучшая благодарность для нас…

  • Поделиться
  • Нравится

Источник: https://33devici.ru/dieta-dlya-vtorojj-gruppy-krovi-menyu-rezultaty-i-otzyvy.html

Питание и диета по 2 группе крови, отзывы

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет подробно о способе сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ людям со второй группой крови.

Диета по группе 2 крови предполагает определенные особенности питания, описанные в данной статье.

Суть теории

Американский врач Питер Д. Адамо разработал 4 вида диет, каждая из которых соответствует определенной группе крови.

Согласно научной теории, различные группы крови возникли не сразу, а постепенно, что связано с разным питанием людей в отдаленных местностях планеты. Автор диеты утверждает, что благодаря специальному режиму питания можно не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ и даже предупредить развитие многих болезней, таких как рак, сахарный диабет, инсульт и др.

О питании и диете по 1 группе крови портал о похудении «Худеем без проблем» уже рассказывал. Теперь поговорим о 2 группе. По своей распространенности 2 группа крови (или группа А) в мире занимает второе место.

Ученые считают, что эта группа крови образовалась в ходе эволюции, когда люди научились возделывать земли, в пищу стали употреблять овощи, фрукты, коренья и крупы. Мясо при этом ушло на второй план. Поэтому существует гипотеза, что питание со 2 группой крови  должно основываться именно на растительной пище, при минимальном употреблении мясных и молочных продуктов.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Особенности диеты для людей со 2 группой крови

Как отмечено выше, в первую очередь диета со 2 группой крови отличается почти полным исключением из рациона молочных и мясных продуктов. Портал hudeem-bez-problem.ru советует представителям 2 группы крови предпочесть вегетарианство. Изредка можно употреблять мясо птицы (нежирное). Лучше всего усваиваются именно сырые овощи и фрукты.

Подходят:

  • Овощи, фрукты, крупы, бобовые (кроме мандаринов, апельсинов, папайи, ревеня, бананов, кокосов, ананасов);
  • Рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов).

Если у вас 2 группа крови: питание требует ограничить в рационе молочные продукты — кисломолочные продукты и сыры. Следует заменить их соевым творогом, брынзой и молоком. Цельное молоко полностью исключить, так как оно задерживает обмен веществ и может вызывать аллергию.

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, кофе, соки (ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый), красное вино, домашний лимонад.

Продукты, увеличивающие вес

  • Мясо – плохо переваривается и усваивается. Откладывается в организме в виде пищевых токсинов и жира;
  • Молоко – замедляет обмен веществ;
  • Фасоль и другие бобовые – вступают в реакцию с ферментами пищеварительного тракта и тоже тормозят метаболизм;
  • Пшеница – понижает активность инсулина.

Продукты, способные снижать вес

  • Растительные масла – благодаря ним улучшается пищеварение и уменьшаются отеки;
  • Соевые продукты – ускоряют метаболизм, хорошо усваиваются;
  • Овощи – улучшают перистальтику кишечника, ускоряют процессы обмена веществ;
  • Ананасы – сжигают жиры, улучшают перистальтику. Особенно полезен этот продукт, когда составляется питание со 2 группой крови положительной;
  • Полезными являются витамины группы B, витамины Е и С, микроэлементы – железо, селен, цинк, хром; бифидобактерии;

Для похудения полезны упражнения восточной практики, спокойные и неторопливые.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Различия между диетами по резус-фактору

Резус-фактор не особо принципиален для диеты по группам крови. Подходит выше описанная диета,  если группа крови 2 положительная или отрицательная. Лишь некоторые диетологи делают различия и не рекомендуют определенные продукты представителям того или другого резус-фактора.

Отзывы о диете по 2 группе крови

  • Придерживалась такой диеты летом. За первый месяц сбросила 6кг. Не смогла только отказаться от своей слабости – шоколада. Всего за лето удалось сбросить 8 кг. Чувствую себя отлично. Наталья, 33 года
  • Отказалась от мяса почти на 1,5 года. В результате сильно упал гемоглобин, начались кровотечения из носа, узнала, что такое панические атаки. Кожа стала плохо выглядеть, покрылась прыщами. Второй раз не рискнула бы сидеть на этой диете. Елена, 28 лет
  • Попробовала питание со 2 отрицательной группой крови (у меня такая), так вот, это не диета, а одно сплошное удовольствие! Кушала только разрешенные продукты, скинула 5кг веса, еще и пропала зависимость от мучного и сладкого, нет желания кушать ни молочное, ни мясное! Всего-навсего за месяц я настроила организм на правильную работу без особых усилий.  Катя, 27 лет

Разработанная диета для 2 группы крови отрицательной или положительной уже многие годы доказывает свою эффективность. Перейдя на вегетарианство от мясоедства, пускай и не полное, люди с этой группой крови чувствуют себя намного лучше, а также избавляются от лишнего веса. Главное условие достижения успеха – отказ от мяса.

Отличной альтернативой являются продукты из сои. Однако недостатки у диеты также есть, так как среди представителей 2 группы крови больше всего людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, онкологией. Потому соблюдение диеты для них  имеет особое значение, так как это, возможно, единственный шанс не дать развиться болезни в будущем.

Автор —  Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/pitanie-dieta-2-gruppa-krovi.htm

Диета для похудения. Диета для второй группы крови 2. Продукты, рекомендации

Диета по группам крови – это эффективная диета, по мнению врачей – диетологов. Поговорим, сейчас, о диете для тех людей, которые родились со 2-ой группой крови (резус – положительный).

Диета для похудения по группе крови 2 положительная

+.Продукты, рекомендации.

Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:

Масла растительные. Рис. Артишок. Ананасы. Соя. Морепродукты (в умеренном количестве). Бобы. Рис. Гречка. Топинамбур. Фасоль.Вино (красное). Кофе. Чай (зеленый). Сок ананаса. Сок вишни. Сок грейпфрута. Сок моркови. Вода, перемешанная с соком лимона.Кефир. Ряженку. Сыры (нежирные). Яйца (в любом виде). Брынза.Творог.

Что лучше исключить из своего питания, чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:

Сок апельсина. Чай черный. Напитки содовые. Апельсины. Кокосы.Палтус. Мандарины. Икру. Папайя. Селедку. Молоко. Камбалу.Шоколад. Перец. Помидоры. Соленую рыбу. Картофель. Огурцы.Капусту. Кислые фрукты. Кислые ягоды. Специи. Майонез. Сахар.Зеленые яблоки.

Многие (практически все или почти все) женщины (и не только) любят добавлять в пищу разнообразные специи и пряности. Диета по группам крови для похудения – это одна из диет, которая не исключает потребления совершенно всех специй.

Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:

Солод (ячменный). Мелисса (черная). Тамари. Чеснок. Соус соевый.

Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:

Перец белый. Черный (молотой) перец. Красный перец (хлопья).Пищевой желатин. Яблочный уксус.

Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):

Орех мускатный. Мята. Кремортартар (винный камешек).Миндальный экстракт. Куркума.

Чем отличается организм человека и сам человек со 2-ой группой крови от других:

Мясо приводит к замедлению пищеварения. Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди. Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете. Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги.

Йога – то, чем следовало бы увлекаться таким людям. Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции. Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом. «Второгруппник» по крови – стабильный и быстроадаптирующийся человек.

Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием. Диабетическая склонность. Склонность к аллергиям. Склонность к онкологическим заболеваниям. Склонность к нервозам. Склонность к стрессам. Вероятность болезни желчного пузыря. Вероятность болезни печени.

Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/172532837-66933214/

Ссылка на основную публикацию