Что такое комплекс омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы Весна — время авитаминоза, недостатка полезных веществ, а значит самый подходящий период для приёма витаминов и БАДов. Про качество продукции американской фирмы Solgar я слышала много хорошего, но меня всегда останавливала цена и сложный способ приобретения (я видела их витамины и БАДы только на iherb). Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Именно этот комплекс omega 3-6-9 мне очень рекомендовали и фитнесс тренер и гинеколог. Причём речь шла именно о Солгаровском комплексе, как о самом современном легко усвояемом и очищенном. И я приобрела знаменитый бутылек в аптеке, не решилась я на покупку в iherb. Решила для себя, что если мне их добавки подойдут заказывать дальше через из сайт с большей выгодой для себя.

  • Общая информация:
  • Бренд- Solgar
  • Страна- производитель- США
  • Количество капсул- 60 шт
  • Место приобретения- аптека
  • Стоимость — 1500 руб

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Комплекс предназначен для восполнения недостатка жирных кислот. Нужно понимать, что в организме человека могут вырабатываться почти все виды насыщенных и мононасыщенных кислот, но он не может выработать полиненасыщенные жирные кислоты — омега -3, омега -6, омега -9.

комплекс заключает огромную пользу для организма- комплекс назначают косметологи для улучшения состояния кожи, гинекологи для улучшения гормонального фона и нормализации менструального цикла, неврологи для стабилизации нервной системы и улучшения мозговой активности, кардиологи для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Съесть то количество продуктов, которые содержат эти кислоты я считаю весьма проблематичным.

Описание от производителя:

Капсулы «Комплекс жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9» рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот, в том числе ПНЖК омега 3, витамин Е (СанПиН 2.3.2.1290-03 п. 2.1).

«Комплекс жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9»- оптимальный баланс незаменимых жирных кислот, который способствует приданию волосам блеска и эластичности, коже увлажнения, позволяет уменьшить проявление кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема.

Для сохранения свежести продукта в каждую капсулу добавлен витамин Е.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Я много слышала о высокой концентрации Солгаровских добавок, но выбрала для себя дозировку в 2 капсулы в день во время еды. Это я сделала по причине того, то у меня достаточно высокая физическая нагрузка — 3-4 раза в неделю и я придерживаюсь умеренного питания.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, геморрагический синдром. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Капсулы достаточно крупные, их сложновато глотать, есть лёгкий рыбий «душой», если не быстро глотать. Я это чувствую и придаю значение, потому что ненавижу рыбий жир. И это первый в моей жизни подобный комплекс, который я смогла пройти полностью. Рыбий дух есть, но если глотать быстро и во время еды -это не заметно.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Первый эффект начинает быть заметен очень быстро, буквально в первые дни — у меня сухая кожа склонная к шелушениям и она стала заметно покладистее и мягче.

Для меня это было очень заметно, потому что я (моя кожа) очень плохо переношу сухой воздух от отопления.

Практически сразу же с началом приёма (первая неделя) я заметила повышение выносливости- тренировки высокой интенсивности давались легче.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Капсулы я принимала 2 раза в день во время еды. Усваиваются они очень хорошо, аллергии у меня их прием не вызвал.

Мои выводы и ощущения:

Сказать, что приемом я осталась довольна- ничего не сказать. У меня действительно повысилась выносливость, как физическая так и эмоциональная. Про эмоциональную строну я заметила, что лучше стала переносить стресс, поддаваться негативным мыслям, легче переносилась нагрузка на работе.

Вообще мне показалось,что эти капсулы повышают настроение. Я принимала их во время поста и диеты- они прекрасно восполнили нехватку жиров в этот период, думаю обычном режиме 1 капсулы будет вполне достаточно. Производитель рекомендует пить по 3 капсулы в день, но мне кажется это очень много и тяжело для печени.

Легче переносится ПМС и менструации, говорю, как человеку которого действительно этот вопрос очень актуален. Шикарной косы у меня от них не выросло, ногти не изменились, а вот кожа стала лучше- более ластичной, ровной, гладкой. Ради кожи я бы повторила прием курса- уж очень эффект мне понравился.

Жирные кислоты обладают антивозрастным и антиоксидантным действием, противовоспалительным действием- этот комплекс подарок для красоты кожи ( особенно после долгой зимы). Возможно мне правда этих кислот не хватало в организме, если проявился такой хороший эффект.

Результатом после применения я осталась более чем довольна, свою стоимость они полностью оправдали, после такого удачного опыта хочется попробовать и другие БАДы этой марки.

Спасибо за внимание к моему отзыву!!!!!

Источник: https://irecommend.ru/content/i-zhir-mozhet-byt-polezen-nenasyshchennye-zhiry-dlya-krasoty-i-zdorovya-i-prosto-khoroshego

Омега 3,6,9 — для чего полезно, где содержится, как принимать

Чтобы организм работал как часы, его нужно регулярно насыщать длинным перечнем белков, жиров, углеводов, других веществ. Но качественные продукты дороги, многим просто лень или некогда подсчитывать баланс.

На эти случаи предусмотрены витаминные комплексы. Разберем, что такое Омега 3 6 9 для чего полезно, как нужно применять этот один из самых эффективных и востребованных препаратов.

Омега 3 6 9 что это такое

Организму человека необходимы разные кислоты, содержащие жиры: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные (НЖК) особо важны. Ученые установили, в чем конкретно их польза и откуда получить данные компоненты.

Из чего состоит препарат

Комплекс включает ненасыщенные жирные кислоты двух видов:

  • Полиненасыщенные (ПНЖК). Профессионалы считают омегу 3 омегу 6 жирными кислотами, без которых человеку не выжить; незаменимость альфа линоленовой(главная жирная кислота) кислоты не подлежит сомнению: это must have добавок;
  • Мононенасыщенные (МНЖК). Омега 9, организмом не синтезируется.

Волшебные свойства ПНЖК выявили полвека назад датчане, исследуя образ жизни коренного населения Гренландии. Главной новостью стало то, что эскимосы, питавшиеся преимущественно морской рыбой, не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниям.

Зачем нужен Омега 3 6 9

Это биологически активная добавка широкого действия, объединяющая перечисленные жирные кислоты. Базовые исходные ингредиенты – рыбий жир плюс растительные масла.

Зачем нужны подобные искусственно составленные препараты? Обстоятельств несколько:

  1. В организме насчитывается две сотни кислот. Из них десятая часть необходима жизненно, три (омега) – критически. Самостоятельно организм синтезирует не все.
  2. Рацион человека не сбалансирован. Доминируют витамины 6 и 9 в ущерб омеге 3: продукты питания с витамином 6, в которых насыщенных жиров содержится больше всего (мясо, яйца, сало), дешевле, например, форели или оливкового масла.
  3. Концентрация витамина 6 превышается минимум впятеро от рекомендованной, иногда добирается до угрожающих 28. Оптимальная пропорция компонентов 6 и 3 – 2:1. При нарушении в организме запускаются или усиливаются негативные тенденции. В частности, растет количество воспалительных процессов.
  4. Рацион, богатый как белками, так и жирами с углеводами, организовать сложно, дорого. Желающих составлять рацион питания по микро нормам витамина тоже найдется не много.

Вывод: нужно просто принимать комплексный препарат. Здесь концентрация омеги 3 омеги 6 плюс 9 такая, как нужно.

Польза и норма омега 3 6 9

Полезные свойства витаминов омега 3 6 9 – результат воздействия: общего и каждого компонента в отдельности.

Общее воздействие

Исследования показали, что каждый компонент препарата:

  • укрепляет иммунитет, сердце, стенки сосудов и бронхов;
  • улучшает обмен веществ, метаболизм;
  • благотворен для красоты, здоровья волос, кожных покровов, ногтей;
  • не допускает или уменьшает воспалительные процессы;
  • стабилизирует холестерин, сахар в крови;
  • предотвращает заболевания глаз, кожи, сахарный диабет, артрозы, остеопорозы;
  • тормозит возрастные заболевания.

Наконец, делает человека крепче, бодрее, придает сил. Способствуя выработке гормона счастья серотонина, улучшает настроение.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Помимо этого, каждый компонент вносит лепту.

Омега 3

Помогает обнулять отклонения в ходе биохимических процессов в организме. Разжижает кровь, препятствуя тромбозам. Регулирует сердечный ритм.

Наиболее ценна для сидящих на диете, поскольку подавляет аппетит, но надолго создает чувство сытости.

Омега 6

Укрепляется, восстанавливается скелет. Ценны витамины с омега 3 6 9 для женщин, поскольку предотвращают женские болезни или бесплодие.
Однако избыток провоцирует аллергию, воспаления. Кровь становится гуще, повышается риск тромбозов.

Омега 9

Важно понимать, что именно этот витамин нейтрализует активность гена, «курирующего» онкологию. То есть ставит щит разрастанию раковых опухолей. Тормозит диабет. Профессиональным спортсменам помогает быстрее восстановиться после тренировки или соревнований.

Суточная потребность

Официальной утвержденной нормы потребления витамина нет. Большинство медицинского и научного сообщества считает, что приемлемы следующие показатели (г):

Категория людей/Омега369
Взрослые (мужчины/женщины) 2/1,6 7-9,5 0,2-0,85
Дети старше 14 лет 1 0.7 0.6
Спортсмены, другие физически активные люди 5-6 3-4 2-4

Людям с ослабленным иммунитетом, сидящим на диете, а также при гриппе, других сезонных недугах требуются повышенные нормы.
Дискутируется соотношение витаминов 3 и 6. Цифры в х под одним или другим «ником» могут отличаться в разы.

Природные источники омега 3 6 и 9 жирные кислоты

Тем, кто не приемлет любые добавки, для поддержания баланса жирных кислот нужно отрегулировать рацион питания. То есть уравновешивать количество животных белков, насыщая организм омега 3 6 9 из естественных источников.

Омега 3. Главный источник жирных кислот омега 3 – морская либо океанская рыба. Наиболее значимы витамины, которые содержатся в жирных сортах или красной:

  • минтай;
  • сельдь;
  • форель;
  • лосось;
  • сардина;
  • палтус;
  • макрель;
  • камбала.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Такие ненасыщенные жиры содержатся в мидиях, мясе птицы, коровьем или козьем молоке.
Ассортимент растительных источников омега 3 тоже широк:

  • оливки (плоды или масло);
  • растительные масла (из подсолнечника, льна, кукурузы, рапса, другие);
  • авокадо;
  • орехи (пеканы, фундук, грецкие);
  • семена (включая «экзотику» вроде льняных или конопляных).

Витамином богаты морские водоросли, зелень, овощи, фрукты, ягоды.

Омега 6. Ею насыщены комбикорма для домашней или фермерской живности. Поэтому он переходит в мясо, молоко животных. Масла из зерен кукурузы, семян сафлора, подсолнечника являются лучшими источниками данного витамина.

Омега 9. Витамин очень хорошо представлен в орехах (арахис, грецкие, фундук), авокадо, оливковом масле, тыквенных или подсолнечных семечках.

Как принимать омега 3 6 9

Вопрос как принимать омегу 3 6 9 решается с учетом формы выпуска. Но схема проста:

  • комплексные препараты любой формы выпуска принимаются во время еды, обильно запиваются водой;
  • в капсулах – трижды в день, количество определяется массой тела;
  • жидкость – бутылочку перед применением состава встряхивают; дозировка определяется исходя из массы тела: столовая ложка на каждые 50 кг; прием трижды в день,
  • поэтому вычисленная суточная дозировка делится на три;
  • рыбий жир в капсулах принимают после основных блюд, запивают водой.
Читайте также:  Финики: состав и калорийность, полезные свойства, возможный вред

Лечащий врач может назначать индивидуальные дозировки, подходящие конкретному человеку.

Витамины омега 3 6 9

Рынок спортивного и оздоровительного питания предлагает препараты отечественного и зарубежного производства. Популярные «омеговые» комплексы:

  • Эвалар Омега 3-6-9 (Россия)Один из лучших отечественных препаратов. Капсулы содержат рыбий жир, кедровое и льняное масла, сопутствующие компоненты.
  • Omega 3-6-9 Complex Natrol (США)Каждая капсула содержит рыбий жир, масла огуречной травы, другие. Ароматизированы лимоном.
  • Omega 3-6-9 NOW Foods (США)Каждая капсула содержит растительные масла (из семян льна, тыквы, канадского рапса, черной смородины, примулы). Корпорация Now Foods – лидер сегмента биодобавок на мировом рынке. Продукция создаётся и производится по стандартам GMP. Присутствие ГМО исключено.
  • Super Omega 369 NOW Foods (США)Каждая капсула содержит рыбий жир, витамин E, масла огуречной травы и льняное.
  • Рыбий жир омега 3 (Россия)Капсулы. Доступное по цене решение, палочка-выручалочка для старшего поколения: тормозит атеросклероз, инфаркты, инсульты.

читайте также:  Омега 3 жирные кислоты, польза, в каких продуктах содержится

Оптимальный состав витаминов, процент жирных кислот заложены во всех перечисленных комплексах.

Вопрос в отношении к препаратам омега 3 6 9 какой лучше решается исходя из финансовых возможностей или личных приоритетов.
При конкретном заболевании лекарства и препараты врачи назначают индивидуально.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Нехватка омега 369

В отношении комплекса витаминов почти всегда наблюдается дефицит, передозировка – редкость.

Первичные симптомы дефицита

Нехватка жирных кислот распознается человеком на физическом и эмоциональном плане:

  • кожа шелушится, выглядит дрябло; появляются прыщи, перхоть;
  • быстрая утомляемость, рассеянность, ухудшение памяти;
  • нервозность, депрессия, угнетенный настрой.

Это первичные «маркеры» опасности. Их игнорирование приводит к более серьезным проблемам.

Опасность дефицита

Хроническое недополучение организмом «омегового» витамина порождает «букет» проблем:

  1. «Скачут» сахар, холестерин, давление.
  2. Страдает процесс пищеварения, общий метаболизм, не исключены болезни желудка.
  3. Появляются патологии печени, почек, других органов.
  4. Кожа выглядит «старой»: сухой, дряблой. Порезы или мелкие ранки заживают неделями.
  5. Волосы становятся тусклыми, интенсивно выпадают. Ногти слоятся.
  6. Распознаются первые признаки артрита: болят суставы, ломит мышцы.
  7. Проблематичным становится зачатие ребенка.
  8. С трудом выводятся токсины, шлаки, другой «мусор».

На этом фоне усугубляется состояние нервной системы, усиливается депрессивность, ухудшается память.

Передозировка

Случаи «перебарщивания» редки (нужно съесть за раз очень много орехов или выпить стакан растительного масла). Но основные симптомы знать полезно:

  • гипертония;
  • повышенная кровоточивость ран;
  • слабые мышцы.

Могут наблюдаться те же раздражительность и смятение, что и при нехватке витамина.

Противопоказания

Комплекс 3 6 9 противопоказан при наличии следующих факторов:

  1. Индивидуальная непереносимость либо чувствительность к жирным кислотам (даже одной из них).
  2. Параллельный прием других лекарственных либо витаминных препаратов (во избежание передозировки или конфликтности компонентов).
  3. Камни в почках, желчном пузыре, мочевыводящих протоках.
  4. Патологии щитовидной железы.
  5. Беременность, грудное вскармливание.
  6. Избыток в организме жирных кислот. Признаки: дряблость мышц, хроническая гипертония, отклонения по свертываемости крови, немотивированная тревожность либо раздражительность.
  7. Возраст младше 14 лет.

Даже если указанных параметров нет, консультация с врачом перед принятием «омегового» комплекса 3 6 9 не повредит.

Заключение

Миссия комплекса – быстро насытить организм полезными жирными кислотами, оздоровить его.
Препарат оценили профессиональные спортсмены, особенно адепты бодибилдинга. Его назначают при лечебной или эстетической (для похудения) диете.

Витамины либо простой рыбий жир выручат, если форель или льняная каша кажутся фантастикой.

Источник: https://vitaminic.ru/nutrienty/omega-3-6-9

Как принимать комплекс «Омега 3-6-9»?

Omega 3-6-9 – это комплекс из самых важных для человеческого здоровья ненасыщенных жирных кислот. Организм не вырабатывает эти вещества самостоятельно, поэтому нуждается в их регулярном поступлении с пищей или добавками.

Впервые о пользе ненасыщенных жирных кислот для организма человека стало известно в 20 веке.

Датские ученые обратили внимание на отменное здоровье людей, проживающих в прибрежных областях Гренландии, и провели масштабное исследование, в результате которого было установлено, что низкий уровень болезней сердечно-сосудистой системы среди них связан с постоянным употреблением богатой полиненасыщенными жирами морской рыбы. Со временем это открытие подтвердили ученые других стран, и специалисты решили создать комплекс из трех самых значимых жирных кислот – омега-3, -6 и -9 – в идеальном для организма человека соотношении.

Польза омега-3, -6, -9 жиров

Жирные кислоты омега-3 нормализуют метаболизм, уровень глюкозы и холестерина в крови, препятствуя развитию сахарного диабета и появлению лишнего веса.

Они участвуют в синтезе серотонина, при их дефиците человек может впасть в депрессию. При их регулярном употреблении возрастает энергичность, улучшается здоровье глаз, а также сердечно-сосудистая и мозговая деятельность.

Омега-3 помогают предупредить развитие болезни Альцгеймера и остеопороза, укрепляют волосы, ногти и кожу.

Основное свойство омега-6 – укрепление иммунитета. Эта жирная кислота также снижает концентрацию в крови «вредного» холестерина, очищает организм от токсинов, тормозит воспалительные процессы, укрепляет кости, предупреждает склероз, диабет и артрит, замедляет старение и улучшает память.

Омега-9 кислоты сокращают риск развития диабета, восстанавливают метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов, обладают противовоспалительным свойством. Они снижают уровень холестерина, предупреждая тем самым атеросклероз.

Почему жирные кислоты омега-3, -6, -9 нужно употреблять в комплексе?

Чтобы ощутить на себе пользу омега 3-6-9 жирных кислот, нужно употреблять их в правильном соотношении.

Если оно нарушено, полезные соединения могут оказать противоположный эффект, то есть привести к повышению уровня холестерина и ускорить воспалительные процессы. Оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 – 1 к 5.

Сегодня ежедневный рацион большей части населения планеты содержит их в соотношении 1 к 25. Omega 3-6-9 complex – это добавка с идеально сбалансированным количеством жирных кислот.

Признаки дефицита жирных кислот

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы

Определить дефицит жирных омега кислот можно по таким симптомам:

  • перхоть;
  • прыщи;
  • шелушение кожи;
  • упадок сил;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • боль в суставах;
  • проблемы с сердцем, печенью;
  • болезни молочных желез;
  • экземы;
  • выпадение волос;
  • женское бесплодие;
  • ухудшение памяти;
  • ломкость ногтей.

Противопоказания к приему добавки

«Черпать» омега 3-6-9 исключительно из пищи придется людям с камнями в моче- и желчевыводящих путях, функциональными нарушениями в работе щитовидной железы, повышенной чувствительностью к отдельным компонентам БАД. Препарат нельзя совмещать с другими комплексами витаминов и минералов.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывы Внимание! При беременности и в период кормления грудью нужно проконсультироваться по поводу приема добавки с врачом, так как входящие в ее состав вещества способны проникать через плаценту и в грудное молоко, провоцируя аллергические реакции у младенца

Инструкция по применению

Комплекс «Омега 3-6-9» производится в двух формах выпуска – в виде раствора и капсул. Они обладают идентичными свойствами, но принимаются по-разному. Раствор перед применением нужно взболтать. Его пьют по 1 ст. л.

на каждые 50 кг веса 3 раза в день в процессе приема пищи. Капсулы принимают по 1–3 шт. трижды в сутки во время еды, запивая простой водой.

Точная дозировка зависит от концентрации жирных кислот в составе препарата и указана на упаковке.

Длительность приема Omega 3-6-9 – 1 месяц. По истечении этого времени нужно сделать перерыв. Срок годности добавки – 3 года.

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-prinimat-kompleks-omega-3-6-9-/

Омега 3-6-9 от Солгар – надежный гарант защиты от болезней и преждевременной старости

Сбалансированный комплекс от «Солгар» «Омега 3-6-9» — это сочетание  ценных жирных кислот, необходимых для полноценной работы организма. Компоненты в составе БАДа находятся в наиболее удачном соотношении, что обеспечивает их равновесное воздействие.

Синергия жирных кислот гарантирует высокую результативность в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Эффективность БАДа подтверждают многочисленные отзывы врачей на  «Омегу 3-6-9» и комментарии потребителей.

 Состав и действие на организм

Биологически
активные соединения , включенные в состав БАД, были получены  из следующих источников:

  • рыбий жир;
  • льняное масло;
  • масло бурачника.

В
составе продукта можно выделить следующие биологически активные компоненты:

Содержание
ЭЖК указано в расчете на одну порцию, которая составляет 3 мягкие таблетки.

Отличие
данного комплекса от монопрепаратов в его сбалансированности. Жирные кислоты различных
типов находятся в составе БАД в верной пропорции, что повышает их полезные
свойства и снижает побочные действия в случае неверной дозировки.

Исследования ученых подтвердили, что омега-3 и омега-6 находятся в состоянии постоянной конкуренции за фермент десатуразу, который входит в состав клеточных мембран здоровых клеток всех тканей человеческого тела.

Состав десатуразы очень схож с омегой-3, поэтому именно эта кислота более необходима для полноценной жизнедеятельности человека. В организме жителей континентальных стран ввиду дефицита омега-3 накапливаются омега-6, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Доказано, что Омега-3 спасает сердце, но при несбалансированном приеме может привести к заболеваниям ЖКТ. Народность Гренландии – инуиты, с древних времен занимающиеся подледным рыболовством и потребляющие ежедневно огромное количество жирной рыбы, практически никогда не страдают патологиями сердца и сосудов.

  • Однако несбалансированность питания ведет к большому проценту заболеваемости  дисфункцией кишечника, поджелудочной железы и диабетом.
  • С другой стороны при попытке восполнить дефицит омега-3 у континентальных жителей Сиднея путем введения в рацион добавок с ударной дозой омега-3 были получены неожиданные результаты. 
  • Общие показатели испытуемых быстро улучшились, однако было выявлено снижение нормальной коагуляции крови, что выражалось в длительной кровоточивости, обширных гематомах, вялости и ослаблении мышечного тонуса.
  • Спустя 3 недели после отмены приемы монопрепарата омега-3 все негативные симптомы нейтрализовались [6].
  • Поэтому при приеме омега-кислот важно соблюдать принцип сбалансированности,  который был учтен при разработке комплекса «Омега 3-6-9».

Показания к
применению

Продукт
«Omega
3-6-9»
от компании Солгар – это БАД, не являющийся лекарственным средством. Однако
часто включают этот комплекс в совокупность рекомендаций для лечения широкого спектра
заболеваний и состояний:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, гипертензия, ишемическая болезнь, недостаточность.
  • Новообразования доброкачественного и злокачественного характера.
  • Патологии нервной системы: СДВГ или синдром дефицита внимания и гиперактивности, клиническая тревожность, депрессии, Болезнь Альцгеймера и Паркинсона
  • Воспалительные заболевания: астма, мигрень, псориаз.
  • Дисбаланс углеводного обмена – диабет и связанные  с ним проявления.
  • Нарушение баланса микрофлоры кишечника вследствие приема антибиотиков.
  • Аутоиммунное заболевание  ревматоидный артрит.
  • Черепно-мозговые травмы с последующим воспалительным процессом [7].
  • Снижение иммунитета: частое заболевание бактериальными и вирусными инфекциями.
  • Аллергические реакции: атопический дерматит.
  • Дефицитные состояния: общая слабость, быстрая утомляемость, слабый мышечный тонус, дистрофия.
  • Косметические недостатки: потеря упругости и эластичности кожи, тусклость и выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей.

Применение «Омеги-3-6-9» от Solgar увеличивает эффективность лекарственных препаратов показало эффективность, облегчает симптоматику.

Читайте также:  Техника бега на короткие дистанции — общие правила и особенности вида спорта

Помимо терапевтического эффекта, БАД способствует замедлению процессов старения обеспечивает отличный косметический эффект: улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

В каких случаях
стоит избегать

Прямые
противопоказания к приему данного БАДа :

  • реакция гиперчувствительности к любому
    из компонентов БАДа;
  • экзогенная  гипертриглицеридемия (гиперхиломикронемия
    1-го типа).

С
осторожностью следует применять препарат в следующих случаях:

  • беременность и период лактации – только
    после консультации с врачом;
  • выраженная печеночная недостаточность;
  • одновременный прием с фибратами и
    антикоагулянтами;
  • при хирургических операциях, тяжелых
    травмах (увеличивается время кровотечения);
  • возраст до 18 лет и после 70 лет.

С
целью предотвращения побочных реакций прием БАДа следует согласовать с лечащим
врачом.

Как принимать

Средство принимается во время еды по 3 мягкие таблетки в день, что составляет одну порцию.  Прием вместе с пищей убережен вас от возможных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

По рекомендации лечащего врача количество таблеток, принимаемых за сутки, можно  увеличить.

Что такое комплекс Омега 3-6-9: состав и полезные свойства, источники жирных кислот, отзывыВнешний вид капсул Омега 3-6-9

БАД, принимаемый в высоких дозах,  способствует умеренному увеличению времени кровотечения. Поэтому людям, применяющим антикоагулянты необходимо наблюдать показатели свертываемости крови и корректировать дозировку БАДа. [8]

Людям, имеющим высокий риск геморрагии при травмах или хирургических операциях, следует учитывать увеличение времени кровотечения при получении ЭЖК.  

Одновременный прием продукта  с пероральными антикоагулянтами может увеличить риск кровотечения.

Прием
БАД может привести к умеренному повышению ферментов печени АлАТ и АсАТ. Количественные
показатели ферментов печени  необходимо
контролировать людям с нарушением нормальной функции этого пищеварительного
органа. Дисфункция почек у пациентов не требует коррекцию дозы препарата.

Не
рекомендуется принимать БАД одновременно с фибратами.

Стоимость

Купить «Омегу 3-6-9» от «Солгар» (120 мягких таблеток) вы
можете на унифицированном сайте IHerb. В этом интернет-магазине представлены
продукты оригинального качества с гарантией безопасности.

Упаковка,
содержащая 120 капсул, стоит 2406 рублей. В данный момент продукт представлен с
25% скидкой по 1804 рубля за упаковку.

В аптеках предлагается подобный товар Солгар 3-6-9 по цене
2946 руб. и более.

По отзывам потребителей одного — двух упаковок в год вполне
достаточно для профилактики любого рода заболеваний, а также для эффективного решения
проблем с преждевременным увяданием организма.

Отзывы
покупателей

Анализируя
отзывы покупателей можно сделать следующие выводы:

  • средняя оценка БАДа – 4,5;
  • оценку «4» и «5» поставили 87%
    потребителей, что свидетельствует об эффективности;
  • потребители отмечают улучшение общего
    состояния, уменьшение неприятных синдромов и ощущений;
  • потребители подчеркивают отличный
    косметический эффект приема препарата, выраженный в улучшении состоянии кожи,
    ногтей и волос.

Отрицательные
отзывы вязаны с отсутствием ожидаемого эффекта от приема БАД, которые в
основной массе случаев связаны с непродолжительным приемом.

Светлана
Торбеева. 54 г:

Как только начался климакс, здоровье резко ухудшилось. Гормональные препараты не оправдали ожиданий, стала резко набирать вес. По совету врача начала принимать капсулы с комплексом жирных кислот. Не поверите, но через полмесяца прекратились ужасные головные боли, нет уже выматывающих приливов жара.

Игорь
Иванов 25 лет:

Физические перегрузки в спорткомплексе (играю в хоккей) привели к натуральному истощению сил. Ни рукой после тренировки нормально двинуть, ни ногой. Диетолог сказал, что из-за дефицита жирных кислот нормального усвоения пищи не происходит, это чревато снижением энергии.

Купил добавку Solgar Omega 3-6-9, хоть и не верил в действенность витаминов. Итог: печальные дни прошли, от прилива бодрости не только на стадионе, но даже по общению с девушками опережаю своих товарищей.

Элина
Дубинина. 32 года:

Папа в 60 лет мог ходить только с палочкой. Тяжелая работа у него была в совхозе. Таблетки горстями пил. Приехала молодая врач, надоумила попробовать Омегу. Не поверите, но, видно, правда, витаминов жирорастворимых ему не хватало.

Через год буквально воспрял старичок из царства умирающих. Ходит чуть не вприпрыжку. Да на лицо помолодел года на 4.

Ответы на
популярные вопросы

Вопрос. Почему говорят о целесообразности приема комплекса омеги при ожирении? Действительно поможет сбросить ненавистные килограммы?

Ответ. Если принимать по инструкции, то препарат ускоряет обмен веществ, активизирует сжигание жировых отложений, частично подавляет аппетит.

Вопрос. Правда, что комбинированная Omega 3-6-9 Solgar помогает быстро разглаживать морщины и избавляться от целлюлита?

Ответ. Действительно, удачное оптимальное сочетание жирорастворимых кислот и витаминов способствует улучшению структуры эпителия. Кожа приобретает мягкость, упругость, эластичность за счет постоянного увлажнения и питания ценными природными веществами, которые невозможно в достаточном количестве получить из продуктов.

Вопрос. Как избежать передозировки? Вдруг, нормы, прописанные в инструкции, чересчур велики лично для меня?

Ответ. Негативной реакции от рекомендованных в аннотации 3 капсул в день быть не должно. Но лучше предварительно оговорить схему индивидуального приема препарата с доктором. Именно врач на основании результатов анализов укажет на имеющиеся противопоказания. Или даже посоветует увеличить число капсул для большей эффективности.

Мнение врачей

Врачи
традиционной медицины, основываясь на результаты достоверных научных
исследований и анализируя собственный клинический опыт, подтверждают
эффективность применения БАДа в сочетании с медикаментозным лечением.

Тропинин
А. Е. Терапевт:

Применение биодобавок Omega (фирмы Solgar) одновременно с консервативной терапией способствует улучшению очищения организма от вредного холестерина, токсичных веществ и патогенных микроорганизмов. Нормализация биобаланса обусловливает значительное улучшение обмена веществ и снижение интенсивности воспалительных процессов.

Иноземцева
И. Ю. Дерматолог:

Практически доказана высокая эффективность снижения негативной симптоматики псориаза после употребления комплексного препарата витаминов Solgar. Сегодня – это самое безопасное средство для регенерации кожных покровов. Не вызывает побочных проявлений.

Зайцева
Е. О. Косметолог:

Именно дефицит комплекса кислот Омега приводит к преждевременному облысению, образованию глубоких морщин, провисанию мышечных тканей лицевого овала. Капсулы от Солгар оказывают поистине экстренную помощь в восстановлении кожи и активизации волосяных луковиц. Пропейте витамины по 1 месяцу раз в полгода, омоложение тканей гарантировано.

Заключение

Витамины от «Солгар» «Омега 3-6-9» помогают предотвратить широкий спектр сложных в лечении заболеваний.  Сбалансированный комплекс ЭЖК проникает в каждую клетку тела, человек обретает молодость и восполняет резерв энергии. В результате снижается симптоматика заболеваний, нормализуется психоэмоциональное состояние, возвращается утерянная способность радоваться жизни.

Источник: https://vitaminusolgar.ru/kupit-omega-3-6-9-instruktsiya/

Омега 3-6-9 – незаменимый комплекс жирных кислот

Основной состав пищевого рациона состоит из белков, углеводов и жиров. Но если о белках и углеводах пишется и говорится много, на их основе составляются новомодные диеты, их едят вместе или раздельно, то о жирах стараются умалчивать.

Общепринято, что они калорийны, откладываются в сосудах в виде холестерина, повышают вес и обладают множеством разных недостатков. Организм способен сам синтезировать жирные кислоты, поэтому складывается впечатление, что в них нет особой надобности. Но жирные кислоты Омега 3 6 9 самостоятельно не образуются, их поступление возможно только с пищей.

Давайте разбираться вместе, есть ли в них необходимость, чем они отличаются и зачем эти кислоты принимают люди.

Общая характеристика

Из “кирпичиков” жирных кислот строятся жиры, которые являются важной частью нашего рациона. Они делятся на две большие группы – насыщенные и ненасыщенные. Среди них стоят особняком полиненасыщенные жиры Омега 3 и 6, и мононенасыщенная Омега 9. При их отсутствии в питании возникает дефицит, который невозможно ничем восполнить или заменить.

Продуктовый набор, куда входят жирные кислоты этой группы, достаточно разнообразен, поэтому необходимо продумывать рацион, чтобы они входили в состав блюд при подготовке меню.

Имеет значение равновесие этих соединений, но чаще всего рацион обогащен Omega 6 и 9, а Omega 3 редко потребляется в полном объеме. Для сохранения их количества и баланса созданы БАДы Омега 3, 6, 9, в которых просчитано их оптимальное соотношение.

«3 в 1 флаконе» позволяет не задумываться о дефиците важных компонентов.

Now Foods, Омега 3-6-9, 1000 мг, 250 мягких таблеток Solgar, Омега 3-6-9, 1300 мг, 120 мягких таблеток Now Foods, Супер Омега 3 — 6 — 9, 1200 мг., 180 капсул Now Foods, Масло ростков пшеницы, 473 мл

  • Прежде чем бежать сломя голову за добавками или продуктами, давайте посмотрим повнимательнее, в чем же заключается польза Омега 3, Омега 6 и Омега 9 и есть ли смысл задумываться об их концентрации, составе или включении в свое питание данных соединений.
  • Зачем нужны Омега 3, 6, 9 взрослым:
  • нормализация обмена веществ и гормонального фона;
  • защита сердечно-сосудистой системы от старения и возрастных заболеваний;
  • поддержание репродуктивной способности мужчин и женщин;
  • здоровье кожи, волос, ногтей и костной ткани;
  • увеличивают активность мозга и улучшают память;
  • повышают устойчивость к стрессам;
  • выводят из организма вредный холестерин и токсины;
  • регуляция иммунитета и воспалительных процессов;
  • снижают вероятность диабета.

Чем могут помочь жирные кислоты детям: укрепление иммунитета, сохранение зрения, концентрация внимания и памяти, здоровье зубов, кожи и волос. У детей, получающим Омегу в необходимом количестве, не возникает проблем со стрессами и активнее работает мозг.

Это общее назначение, более предметно польза каждой из кислот Омега 3, Омега 6 и Омега 9 будет рассмотрена далее. В их действии есть определенная разница, поэтому ученые выделяют их в 3 отдельных элемента.

Общее представление об этой группе соединений – на видео:

Какую роль играет Omega 3

Если в рационе питания не хватает Омега-3 жирных кислот, происходит нарушение нормального функционирования организма, поскольку ее роль значительна. Вот некоторые, наиболее важные функции:

  1. нормализует обменные процессы и регулирует жировой обмен, благодаря чему несложно похудеть;
  2. участвует в «производстве» гормона серотонина, что позволяет снимать стрессовые и депрессивные состояния. Помогает при хронической усталости, головных болях, аллергических проявлениях;
  3. улучшает деятельность защитного иммунного барьера организма, что предотвращает множество заболеваний;
  4. отличный антиоксидант, который стоит на защите от старения и онкологии, останавливая перерождение (мутации) клеток;
  5. снимает воспаления и помогает заживлять раны;
  6. состояние кожного и волосяного покрова, ногтей также зависят от ее наличия. Поэтому представления об Омега 3 связаны с красивой внешностью. Для волос важны Омега 3, 6, 9, которые работают над эластичностью, блеском и силой локонов;
  7. незаменима в защите от болезней сердца и функционировании сердечно-сосудистой системы в целом, поскольку разжижает кровь, контролирует количество сахара в ней, отвечает за эластичность сосудов;
  8. важно ее присутствие в рационе беременных для нормального формирования плода.
Читайте также:  Экспресс-диета за 2 дня: правила и способы эффективного похудения, виды диет и противопоказания

Этот список можно продолжить, поскольку все полезные свойства Омега 3, 6, 9 в общем и Омега 3 в частности перечислить в полном объеме сложно.

В каких продуктах содержится

Жирной кислотой насыщены морепродукты, поэтому желательно время от времени пополнять свою продуктовую корзину «морскими обитателями».

Но если такой возможности нет, то рекомендуется использовать для приготовления блюд льняное, соевое, кунжутное, рапсовое растительные масла. Важен их нерафинированный (неочищенный) состав.

Нежелательно их употребление при жарке. Растительные жиры содержат в своем составе значительный % нужной кислоты.

Из списка культурных растений следует выделить ростки пшеницы, фасоль, брокколи, цветную капусту, шпинат и дыню. Полезны соевые бобы или тофу. Жирной кислотой обогащены грецкие, миндальные орехи и фундук.

Семена льна и конопли также помогут поддержать баланс кислоты. Из животных продуктов можно зазвать только домашние яйца. В сутки необходимо поступление 1-2 г Омега 3.

Для больных людей, отягощенных разными патологиями это количество корректируется.

Избыток или недостаток, их последствия и вред

Дефицит Omega 3 вполне возможен, но его признаки несколько размыты. При развитии различных патологий не всегда понятно, что причиной является нехватка полиненасыщенной жирной кислоты.

Последствия его недостатка у мужчин и женщин:

  • проблемы с кожным покровом: появление прыщей, шелушение, дряблость;
  • депрессивные состояния и упадок настроения;
  • возникновение усталости без причин;
  • потеря внимания (человек становится рассеянным, некспособным решить элементарные вопросы);
  • болевые ощущения в суставах и молочных железах;
  • изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
  • развитие шизофрении (при сильном дефиците).

Обычно люди не страдают от переизбытка кислоты, такое состояние встречается крайне редко. Присутствие излишнего ее количества определить сложно. Это слабый тонус мышц, повышенное или пониженное давление, плохое заживление ран и их высокая кровоточивость, состояние мнительности, тревоги и раздражения. Эти симптомы возможны при различных патологиях.

Представление об Omega 3 поможет составить видео:

В чем польза жирной кислоты № 6

Омега 3, 6, 9 – это жирные кислоты, среди которых важная роль отводится полиненасыщенной Омега 6. Ее целебная сила состоит в следующем:

  • снижает последствия ПМС (климакса) у женщин;
  • влияет на упругость кожи, укрепляет ногти и локоны;
  • останавливает развитие или ослабляет развитие целого ряда патологических состояний;
  • помогает при кожных проблемах.

За счет усиления иммунной системы снимает проблему развития многих заболеваний, охраняет от неблагоприятных окружающих факторов. Среди Омега 3, 6 и 9 только N6 способна интенсивно выводить холестерин и токсические соединения.

Источники Omega 6

Кислотами Омега 3, 6, 9 обогащено значительное количество продуктов, в том числе масла. Кислота под № 6 не составляет исключение. В соевом, подсолнечном, кукурузном растительном масле ее содержание значительно.

Она содержится в семенах подсолнечника, кунжута, мака, тыквенных семечек, пророщенной пшеницы. Фисташки и орехи также не лишены ее присутствия. Из животных продуктов можно назвать свиное сало, яйца, сливочное масло.

Пользу приносят растительные масла, произведенные при холодном прессовании без температурной обработки. При термической обработке масла и его очищении полезные свойства теряются. Но частое употребление сала или масла не принесет пользу. Главное, кушать качественные продукты в умеренных порциях.

Можно составить более полную картину о маслах, посмотрев видео:

Избыток и дефицит кислоты: возможные последствия и вред

Омега 3 и Омега 6 относятся к Омега-кислотам, которые объединены под термином «витамин F». Если они отсутствуют в повседневном рационе, нарушается работа мембран клеток и изменяется липидный обмен. Особенно такой дефицит опасен для молодого, растущего организма.

Обычно дефицит не возникает, поскольку любителей жареной и жирной пищи много повсюду. При употреблении значительного количества жирной пищи у мужчин и женщин происходит:

  • ослабление иммунитета;
  • гипертония;
  • изменения сердечно-сосудистой системе;
  • возникновение патологий психики;
  • развитие экземы;
  • ослабление работы печени.

Если добавить к этому ожирение, бесплодие, возможную онкологию, то картина будет полной.

Жирная кислота Omega 9 и ее значение

Омега 3, Омега 6 и Омега 9 имеют разницу в строении. Так, омега-9 жирные кислоты относится к мононенасыщенным жирным кислотам, т. е. состоит только из олеиновой кислоты.

Благодаря ей:

  • в кровяном русле не откладываются холестериновые бляшки;
  • держится нормальный вес;
  • сосуды находятся в здоровом состоянии;
  • без сбоев идут обменные процессы,
  • синтезируются гормоны;
  • повышается иммунный барьер.

Ученые выяснили, что конопляное масло, содержащее кислоты Омега 3, 6, 9, играет значительную роль в борьбе с мутациями при образовании раковых клеток.

Продукты с жирной кислотой в составе

Олеиновая кислота, или Omega 9, содержится практически всех растительных маслах, она всегда «под рукой» на кухонной полочке. Много ее в орехах, поэтому их употребление полезно и снимает состояние дефицита любых жирных кислот.

Семена подсолнуха, кунжут, тыквенные семечки также служат источником данного соединения. Из животных жиров высоко ее содержание в свином и говяжьем жире, жире трески, мясе свинины и птицы. Горсть съеденных в сутки сырых орехов легко восполняют ее нехватку.

Проблемы дефицита кислоты

Жирные продукты не следует употреблять часто, но и полностью отказываться от них ради сохранения фигуры или по другим соображениям тоже не стоит, иначе можно нанести себе вред.

При недостатке Omega 9 в организме начинают происходить изменения:

  • высыхают слизистые оболочки, что повышает риск развития инфекций;
  • становится проблемным процесс переваривания пищи;
  • ногти легко слоятся и ломаются, а кожа высыхает (пергаментная кожа);
  • возникают суставные боли и развиваются сопутствующие заболевания;
  • поднимается давление.

Сопутствует данным проявлениям слабость, усталость, депрессивные эпизоды.

Составление меню и соотношение в нем жирных кислот

Теперь изучим, как построить меню, чтобы Omega 3-6-9 попали в организм в нужных пропорциях. Важно употребление разнообразных продуктов хорошего качества, содержащие необходимые компоненты.

Пропорции Омега 3, 6, 9 в рационе выстроить не так сложно. Обычно с кислотой № 9 не бывает проблем, ее количество восполняется разными растительными маслами. Чаще всего нарушаются пропорции Омега 3 и Омега 6. Примерное их соотношение в организме должно соответствовать 1:5.

При нарушении равновесия, когда преобладает Omega 6, в организме происходят нежелательные перестройки. Перенасыщенность одной кислотой вызывает нарушение обменных реакций и отрицательно сказывается на деятельности некоторых органов.

Поэтому при составлении своего рациона лучше сосредоточиться не на разнице этих кислот, а на их правильной взаимосвязи.

  1. Мы подготовили для вас 6 таблиц естественных источников кислот, которые упростят соблюдение баланса.
  2. Таблица №1. Omega-3 и 6 в рыбе и морепродуктах:
  3. Таблица №2. Omega-3 и 6 в маслах:
  4. Таблица №3. Omega-3 и 6 в орехах и семенах:
  5. Таблица №4. Omega-3 и 6 в мясе и животных жирах:
  6. Таблица №5. Omega-3 и 6 в бобах и злаках:
  7. Таблица №6. Omega-3 и 6 в овощах и зелени:

Чтобы выровнять баланс, достаточно принимать ложку масла с Omega 3 в составе, пополнять дефицит горсткой грецких орехов или раз в неделю готовить блюда из морепродуктов. Если это невозможно, то поступление Омега 6 и Омега 9 возможно с натуральной пищей, а Омега 3 – в виде БАДов.

Добавки, содержащие жирные кислоты

Можно подбирать продукты и продумывать меню, чтобы соблюдать баланс жирных кислот. Но это требует времени и усилий и не подходит для постоянно занятых работой людей, поэтому удобной альтернативой становятся БАДы с Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Выбор их достаточно велик. Медики чаще рекомендуют именно импортные средства (особенно – американские), т.к.

они подвергаются более жесткой сертификации и придерживаются более высоких стандартов качества из-за высокой конкуренции на международном рынке пищевых добавок.

Мы как потребители от этого выигрываем: такие препараты делаются из более качественного сырья, лучше сбалансированы, эффективнее усваиваются организмом и имеют меньше ограничений по приему.

Обратите внимание 5 лучших препаратов по версии iHerb:

Now Foods, Супер Омега 3 — 6 — 9, 1200 мг., 180 капсул Solgar, Омега 3-6-9, 1300 мг, 120 мягких таблеток

Существует множество довольно качественных аптечных препаратов вроде пррдукции Доппельгерц, Эвалар, VP Laboratory, Mirolla. Выпускают витамины и компании сетевого маркетинга типа Фаберлик, но на них мы бы рассчитывать не стали – лучше довериться компаниям, которые специализируются на выпуске БАДов или лекарств.

Существуют отдельные препараты для детей старше 5 лет и подростков содержащие только комплекс жирных кислот (пример: Nature’s Plus, Source of Life – Animal Parade Omega 3-6-9 Junior, Natural Lemon Flavor – 90 капс.), но чаще всего ребенку дают рыбий жир и другие препараты, включающие расширенный перечень полезных нутриентов.

Где выгодно купить комплекс кислот Omega 3-6-9

К сожалению, аптечные цены на препараты радуют нас только в том случае, когда мы покупаем бюджетные советские средства. Комплекс Омега 3, 6, 9 к таковым не относится, но и здесь есть выход. Благодаря бурному развитию интернета появляются разнообразные интернет-аптеки и онлайн-магазины, которые предлагают цены в 1,5-2 ниже, чем в аптечных пунктах.

Самым известным магазином импортных пищевых добавок и товаров для красоты является iHerb.com, который работает в десятках стран, в том числе в России, Украине, Беларуси, Казахстане и других странах постсоветского пространства.

Если вы сравните цены на один и тот же препарат на этой площадке и в аптеке, то будете приятно удивлены существенной экономии при покупке в сети.

К тому же доставка осуществляется по почте или в пункты выдачи, поэтому география доставки ничем не ограничена.

Все наши читатели могут приобрести Omega 3-6-9 и другие товары со скидкой -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше), если делают покупку на iHerb впервые. Для этого вам нужно перейти в магазин по этой ссылке или же применить промо-код AGK4375 при оформлении заказа.

Для отличного самочувствия и здоровья без жирных кислот не обойтись.

Поэтому важно употреблять продукты хорошего качества с данными соединениями в составе или пищевые добавки, чтобы организм ежедневно пополнял запас необходимых веществ.

Польза Омега 3, Омега 6 и Омега 9 теперь не должна вызывать у вас сомнений – они отвечают за наше физическое благополучие, хорошее настроение и долголетие. А это самые важные составляющие здоровья.

Помогите другим читателям найти решение проблемы – поделитесь в х, зачем вы принимаете тройную омегу и в какой форме.

Мнение читателей (опрос)

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-369/komplex-omega-3-6-9

Ссылка на основную публикацию