Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Эффективная химическая диета на 4 недели, предложенная доктором по имени Усама Хамдий, предназначена для людей с большим избыточным весом. Минус 28-30 килограммов за месяц — потрясающий результат! Возможно ли такое, и что за кудесник был доктор Хамдий? Об этом — мой нынешний сказ.

Привет, друзья! Не буду долго томить, словосочетание «химическая диета на 4 недели» не означает, что придётся месяц питаться одними порошками и пилюльками. Правильнее было бы сказать: это — диета, основанная на биохимических реакциях, ибо она, по утверждению её поклонников, действует на уровне стимуляции обменных процессов в клетках нашего организма.

Пообещать можно многое, но так ли это на самом деле? И за счёт чего мы сможем быстро сбросить вес? Подробнее о принципах химической диеты я говорю в посвящённой ей статье. Вот она.

Химическая диета от Усамы Хамдий: можно ли кофе, творог и яблоки

А здесь я вкратце обрисую составление рациона, которого нужно придерживаться в течение месяца.

Хотите об этом узнать? Тогда поехали!

Химическая диета на 4 недели: особенности

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Десять правил

Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов. При этом резко снижается потребление углеводов и жиров, зато увеличивается количество белковой пищи. Предположительно, оригинал диеты предназначался диабетикам с чрезмерно избыточным весом. Минус 25 кг, или даже 30 кг, считается вполне достижимым при соблюдении правил данного рациона.

В целом, они таковы:

  1. Уменьшить соль до физиологической нормы 5 г в день. Для этого нужно отказаться от всего солёного, особенно покупных блюд. Следует строго дозировать соль при приготовлении пищи.
  1. Ничего не менять в прописанном меню, не переставлять и не заменять одни продукты другими. Это запрещено.
  1. Если сорвёшься и нарушишь порядок — нужно начинать всё заново, независимо от стадии процесса, на которой ты находился.
  1. Кофе можно употреблять раз в день, утром, одну чашку и без каких-либо добавок. Зато чай, травяной или зелёный, можно пить вместо воды. Каждодневная норма потребления жидкости — 2,5 литра.
  1. Масло, жирную еду и бульоны нужно полностью исключить.
  1. Предпочтение нужно отдавать фруктам с меньшим количеством углеводов: апельсинам, киви, яблочкам, сливам.
  1. Из овощей следует употреблять некрахмалистые, то есть — практически любые кроме картошки. Но лучше вообще придерживаться списка в меню.
  1. Готовим только варкой и запеканием.
  1. За 3 часа до сна не едим.
  1. Между приёмами пищи должно проходить больше двух часов.

Придерживаясь этих пунктов, ты конечно же, сможешь за месяц сбросить огромное количество килограммов. А если тебе кажется, что так нельзя и от быстрого сброса веса пострадает твоя печень, плюнь на всё. Доктор Хамдий же сказал, что всё будет отлично! К тому же, ему вторят «отзывы похудевших». Поверим доктору!

Хотя, кто его знает, что это за человек и почему он такой таинственный, что о нём кроме чёрно-белой фотографии в Интернете ничего нет…

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Химическая диета: ежедневное меню на четыре недели

  • В меню-таблице ниже представлен готовый рацион, следуя которому, ты несомненно достигнешь поставленных целей.
  • Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывыХимическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывыХимическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы
  • На четвёртую семидневку предполагается весь набор продуктов на каждый день просто разделить на три приёма, можно с перекусами, но не увеличивая общее количество.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Понедельник:

  • кусочек хлебца;
  • двести граммов тунца из консервов;
  • 400 граммов мяса;
  • 3 помидорки;
  • 4 огурчика;
  • какой-нибудь фрукт из дозволенных.

Вторник:

  • 350 граммов мяса;
  • 1 тост;
  • фрукты;
  • овощи в том же количестве, что и в понедельник.

Среда:

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывыДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • столовая ложка нежирного творожка;
  • два огурца;
  • две помидорины;
  • варёные овощи.

Четверг:

  • половинка курицы;
  • три помидорки;
  • 1 огурчик;
  • 1 цитрус;
  • 1 кусочек хлебца.

Пятница:

  • два яичка;
  • три помидорки;
  • листья салатика.

Суббота:

  • 120 граммов творожка;
  • два огурчика;
  • две помидорки;
  • две куриных грудки;
  • один сухарик.

Воскресенье:

  • баночка тунца;
  • ложечка творожка;
  • варёные и свежие дары огорода.

Вот так завершается химическая диета на 4 недели.

Если нужно похудеть килограммов на пять-шесть, можно использовать рацион на 2 недели:

  • первая — как первая у Хамдия;
  • вторая — как четвёртая.

Так в общих чертах выглядит данный рацион. Выходить из него нужно постепенно, понемногу включая в меню другие продукты.

Химическая диета на 4 недели: несколько соображений напоследок

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Противопоказания химической диеты ты можешь подробнее прочитать в соответствующей статье. Скажу лишь, что худеть выше приведённым способом может лишь полностью здоровый человек, а таковых среди людей с большим избыточным весом не бывает.

Критически низкий калораж данного вида питания (меньше 1000 килокалорий в сутки) непременно приведёт тебя к замедлению обменных процессов. Организм не обманешь, если он чувствует, что настали голодные времена — он начинает копить и запасать. И очень неохотно расстаётся с жировой тканью.

«Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»

Добавлю, что диабетики кушают 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, поэтому миф о якобы созданном для диабетиков рационе — ложь от первого до последнего слова. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает 400 граммов за 7 суток. Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц.

Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Быстрое снижение веса — это мощнейший удар по печени, которая будет вынуждена срочно перерабатывать продукты распада жиров. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? «Химическая диета на 4 недели» тебе не поможет. Лучше скачай мой видео «Курс Активного Похудения». Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Пусть не так быстро — зато надёжно, без срывов, опасных экспериментов и риска вернуть сброшенное обратно.

Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. В отличие от «доктора Хамдия» я — персона ничуть не секретная и со мной вполне можно связаться лично.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/khimicheskaya-dieta-na-4-nedeli/

Что представляет собой химическая диета, меню на каждый день и варианты на 2 и 4 недели

Знаменитая химическая диета позволяет добиться отличного результата как при 2–3 степени ожирения без изнурительного голода. За месяц можно сбросить 20 кг. Причем чем больше вес, тем быстрее он будет сходить.

Также подобное питание позволит улучшить состояние здоровья и снизить содержание глюкозы в крови. Отзывы о химической диете по большей части положительные.

Худеющие отмечают, что результат действительно быстрый, причем такое питание легко переносится организмом.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Почему химическая диета так называется, и как она появилась?

Американский врач-диетолог Усама Хамдий разработал меню химической диеты, чтобы помочь людям с заболеваниями эндокринной системы худеть без вреда для здоровья. Особенность в том, что даже диабетики могут похудеть, не усугубив свое заболевание. Однако скоро эта методика стала популярна по всему миру, поскольку оказалась подходящей для всех желающих сбросить лишний вес.

Название никак не связано с химикатами или другими веществами, которые помогут сбросить вес. Суть заключается в биохимических реакциях, которые происходят в организме при употреблении той или иной пищи, а также сочетаемости продуктов в рационе. Усама Хамдий выяснил, какие продукты необходимо употреблять, чтобы получать достаточно питательных веществ, но при этом активно худеть.

Существует 2 разновидности данной методики: химическая диета на 2 недели и на 4 недели. Если требуется сбросить достаточно много веса, лучше выбирать месячную программу. Для похудения на 4–5 кг будет достаточно пары недель правильного питания. Положительные отзывы об эффективной химической диете подтверждают, что она работает.

Основные принципы питания

Снижение веса происходит за счет увеличения количества белка в рационе, который создает ощущение сытости, и снижения количества углеводов, сахара, соли. Химическая диета основывается на следующих принципах:

  1. Есть можно только те продукты, которые прописаны в допустимых. Заменять их другими нельзя.
  2. При срыве, например, употреблении даже одного запрещенного продукта, приходится начинать заново, с первого дня.
  3. Желательно начинать в понедельник, чтобы соблюдать последовательность рациона.
  4. Необходимо строго соблюдать питьевой режим. Пить необходимо не менее 1,5 л воды в день, но между приемами пищи, а не во время.
  5. Жареные блюда исключаются. Есть можно вареную, тушеную еду, запеченную, но в процессе приготовления нельзя использовать жир или масло.
  6. Легкие перекусы допустимы, но не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи.
  7. Важно учитывать и размер порции. Есть нужно понемногу. После еды должно быть чувство насыщения, но не тяжесть. Переедания нельзя допускать.
  8. Соль является основным врагом похудения, так как задерживает жидкость в организме.
  9. Если выявляется непереносимость большей части указанных продуктов, лучше полностью отказаться от диеты, так как заменять их другими нельзя. Эффективность будет утрачена.

Стоит помнить, что строгая химическая диета требует соблюдения всех указанных правил на протяжении 2 или 4 недель. Отличной мотивацией послужит утреннее взвешивание. Результаты желательно записывать. Это позволит избежать срывов.

Удобство в том, что человек просто включает в рацион определенные продукты и исключает остальные. Следить за калориями, считать их в течение дня не требуется. Результат будет полноценным и заметным по окончании курса. Прерывать его не следует.

Химическая диета на 4 недели: плюсы и минусы подобного похудения

Меню химической диеты на 4 неделю включает в себя разнообразные продукты, которые не дадут организму истощиться. Употреблять можно только те продукты, которые запускают определенные процессы в организме, позволяющие сбросить вес.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Положительными моментами данной методики являются:

  • универсальность и возможность использования даже при сахарном диабете;
  • простота благодаря наличию четкого меню;
  • отсутствие сильного чувства голода;
  • разнообразие рациона;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • быстрый и заметный результат.

Среди недостатков выделяют некоторое однообразие завтраков и строгость соблюдения всех рекомендаций. Не все могут легко отказаться от любимых вредных продуктов и выдержать несколько недель однообразной пищи. Также есть вероятность аллергической реакции, так как в меню много цитрусов.

Имеются и некоторые противопоказания. Стоит отказаться от подобного питания тем, у кого есть проблемы с органами ЖКТ, гастриты, язвы.

Большое количество цитрусовых раздражает стенки желудка и кишечника, что может спровоцировать обострение болезни.

Также не рекомендуется подобным образом питаться при серьезных патологиях печени, аллергии на цитрусовые, во время беременности или кормления грудью.

Даже при отсутствии неприятных симптомов заранее желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Химическая диета на 4 недели: допустимые и запрещенные продукты

Разрешенные продукты подбирались таким образом, чтобы минимизировать возможность срыва. Они содержат мало калорий, но при этом мало углеводов и жиров. Оригинал меню химической диеты на 4 недели допускает употребление следующих продуктов:

  • овощи и зелень (баклажаны, капуста, огурцы, морковь, редис, перец, томаты, свекла, руккола);
  • отрубной хлеб;
  • приправы (базилик, сушеная паприка, розмарин, бальзамический уксус);
  • фрукты (грейпфрут, апельсин, ананас, персик, яблоко, лимоны и другие цитрусовые, киви, арбуз и дыня);
  • сыр рикотта;
  • мясо (нежирная говядина, курица, индейка);
  • нежирная рыба (камбала, треска);
  • оливковое масло (не для жарки).

Пить можно чистую воду, зеленый чай.

Химическая диета исключает употребление:

  • картошки;
  • бананов;
  • инжира и манго;
  • фиников;
  • чипсов и другого фастфуда;
  • макарон;
  • булок;
  • пельменей;
  • сладостей;
  • соусов;
  • жирных молочных продуктов;
  • консервов;
  • жирной рыбы и морепродуктов;
  • газированных сладких напитков.
Читайте также:  Такая игра, как гандбол, краткое содержание правил гандбола

В первую очередь стоит исключить макароны и колбасы. Это самые привычные, но при этом вредные для фигуры и калорийные продукты. Также не рекомендуется пить алкоголь. Пиво, например, является довольно калорийным и наносит при этом вред организму. Этиловый спирт негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов и систем.

После прекращения диетического питания не рекомендуется возвращаться к вредной еде и налегать на сладкое, иначе результат быстро испарится. Заменить те же шоколадки и булочки можно сухофруктами, зефиром или пастилой, медом.

Колбаса и сосиски являются популярной и любимой едой, но желательно изготавливать их самостоятельно из качественного и нежирного мяса без усилителей вкуса и добавок.

Чтобы разнообразить рацион, можно готовить мясные блюда на гриле с ароматными травами, но без добавления масла. Кроме цитрусовых и яблок, также можно добавлять в рацион сливу.

Она низкокалорийная и содержит большое количество витаминов.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Химическая диета на 2 недели: меню, таблица на каждый день

Завтрак можно не прописывать в таблице, так как он всегда одинаковый: половинка цитруса и пара яиц, сваренных вкрутую. Допустимо при аллергии на цитрус, заменять их киви. Меню химической диеты на 2 недели может выглядеть так:

С 1 по 7 день

День Прием пищи Рацион
Первый ОбедУжин Допустимые фрукты и ягоды либо легкий фруктовый салат.Кусочек (не более 30 г) нежирного запеченного или тушеного мяса.
Второй ОбедУжин Запеченное куриное филе, томат и 1 любой цитрус.Тост из цельнозернового хлеба, 1 или 2 вареных яйца, 1 апельсин.
Третий ОбедУжин Кусочек сыра, помидор, хлебец.Кусок мяса, приготовленный на пару или в духовке.
Четвертый ОбедУжин Допустимые фрукты.Мясо, салат из огурца и помидора.
Пятый ОбедУжин Допустимые овощи на пару.Кусок нежирной рыбы на пару, овощной салат, цитрус.
Шестой ОбедУжин Фрукты, желательно цитрусовые, можно в виде салата.Овощной салат и кусочек запеченного мяса.
Седьмой ОбедУжин Отварное куриное филе, свежие томаты, цитрусовые на десерт.Разрешенные овощи, приготовленные на пару.

С 8 до 14 день просто указываются продукты, которые нужно распределить в течение дня.

День Рацион
Восьмой 200 г вареной курицы, столько же отварной нежирной рыбы, 4 томата и 3 огурца, 2 цитрусовых, 1 тост из цельнозернового хлеба
Девятый 200 г любого мяса, 4 томата и 3 огурца, хлебец, 1 цитрусовый фрукт либо яблоко
Десятый Не более 100 г обезжиренного натурального творога без добавок, овощи на пару, паровая рыба, 1 фрукт, по 2 томата и огурца, 2 цельнозерновых тоста
Одиннадцатый 250 г запеченной курицы, 1 тост из цельнозернового хлеба, 3-4 томата и огурца, цитрус или яблоко
Двенадцатый 2 яйца, 250 г мяса, овощной салат, грейпфрут
Тринадцатый 50 г сыра с небольшим процентом жирности, 2 отварных кусочка куриного филе, по 2 томата и огурца, 1 цитрус и 1 хлебец
Четырнадцатый 1 хлебец, 1 цитрусовый, кусочек запеченной рыбы, 50 г сыра, по 2 томата и огурца

Отзывы и результаты химической диеты можно увидеть в интернете, где люди выкладывают фото до и после. Для получения лучшего результата желательно не забывать о физической активности.

Химическая диета на 4 недели: меню и отзывы

Химическая диета на 4 недели предназначена для тех, кому нужно сбросить большое количество веса, от 10 до 30 кг.

Таблица меню химической диеты на 4 недель на каждый день выглядит следующим образом. Первая и последняя недели такие же, как при двухнедельной диете (где вторая – это последняя). Завтрак, как обычно – грейпфрут и яйца.

При месячном варианте вторая неделя может выглядеть так:

  1. Понедельник – кусочек любого нежирного отварного мяса, овощной салат, пара отварных яиц, тост, тушеные овощи, цитрус.
  2. Вторник – овощной салат, кусочек говядины, цитрусы и 2 яйца.
  3. Среда – то же, что было в понедельник.
  4. Четверг – свежие овощи, немного нежирного творога, яйца, цитрус.
  5. Пятница – паровая рыба и 2 отварных яйца.
  6. Суббота – томаты, отварное мясо, цитрус, фруктовый салат.
  7. Воскресенье – грейпфруты, томаты, отварная курица, паровые овощи.

На третью неделю можно есть овощи, фрукты и мясо. Но. Как правило, один день любые разрешенные, овощи – фрукты, третий – рыбу, четвертый — мясо и т. д. Все это небольшими порциями. Если очень сильно тянет перекусить, можно съесть 1 овощ или фрукт. Нужно забывать о правильном способе приготовления блюд. Например, при тушении курицы необходимо обязательно срезать шкурку.

Отзывы похудевших о химической диете преимущественно положительные. Даже те, кто долго не мог сдвинуть вес с мертвой точки, отмечали хорошие результаты. Несмотря на довольно ограниченный рацион, худеющие отмечали, что сильного чувства голода нет. Мясо благодаря высокому содержанию белка быстро и хорошо насыщает. Если появляется чувство голода, снизить его можно зеленым или травяным чаем.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/chto-predstavlyaet-soboj-himicheskaya-dieta-menyu-na-kazhdyj-den-i-varianty-na-2-i-4-nedeli/

Химическая диета

Химическая разработка, воздействие которой основано на достижении превосходных результатов по избавлению от излишек веса до 27 кг за 4 недели, имеет название — химическая диета для похудения.

Разработал химическую методику гениальный доктор медицинских наук и основоположник медицинского центра в Джонслине – Усама Хамдий.

 Принцип разработанной методики заключается в том, что активируется химическая реакция в организме пациента, путем соблюдения особого режима диеты и употребления только натуральных продуктов питания, богатых белком, без какой-либо химии.

При этом углеводы и жиры попадают в организм в маленьких дозах. Что способствует возникновению энергетического дефицита, ведущего к сжиганию жиров, которые накапливались на протяжении длительного периода в организме пациента.

Химические принципы диеты являются довольно жесткими, требующими точного соблюдения особых правил, разработанных доктором Хамдий.

Поэтому считать калории здесь не придется, нужно лишь точно соблюдать правила диеты и не нарушать режим питания, не заменять какие- либо продукты на их аналоги.

 Если соблюдать все рекомендации разработанной диеты, есть только разрешенные продукты питания по определенным дням недели, то спустя месяц, можно ликвидировать до 30 надоевших килограммов. Химическая методология Хамди прекрасно подходит для людей любых возрастных и весовых категорий, в особенности для тех, у кого наблюдается ожирение.

Основные правила, составляющие химическую диету

Рассчитана химическая диета на 4 недели – это полный курс. Для тех, кто хочет лишь подкорректировать свою фигуру, можно продолжительность химической диеты сократить до 1-2 недель. Основными принципами химической методики для похудения, которые необходимо в беспрекословном порядке соблюдать, являются:

  • Основными компонентами, которые должны присутствовать во всем рационе химической методики, являются вареные яйца. Это объясняется тем, что куриное яйцо обладает низким уровнем калорийности, при этом является довольно сытным продуктом. При комбинировании вареных яиц с грейпфрутами, в организме человека начинает активироваться процесс снижения веса.
  • Если в дневной рацион входят такие продукты питания, которые вы не употребляете, или у вас на них проявляются аллергические реакции, то их просто можно исключить из недельного меню. Но, заменять данные продукты питания аналогами, категорически запрещается.
  • Если возникает острое желание чего-либо пожевать, можно перекусить легким овощным салатиком, в который будут входить листики салата и несколько огурцов, но перекусывать можно спустя минимум 2 часа после последней трапезы.
  • Благодаря высокому уровню калорийности, категорически запрещается употреблять картошку в любом виде. Всем остальным видам овощных культур необходимо отдавать предпочтение и включать в рацион питания.
  • Важно соблюдать порционность в питании, следует исключить возможного переедания. Если в меню не указано количество употребляемой пищи, то есть нужно до легкого появления сытости.
  • Готовить все блюда, входящие в рацион химической методики необходимо без добавления масла, на воде.
  • Употребление соли нужно свести на нет, то есть полностью от нее отказаться. Ведь соль служит серьезным препятствие на пути выведения лишней жидкости из организма.
  • Из цитрусового ряда фруктов разрешается кушать апельсинки и грейпфрут. Запрещенные продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять: из фруктов, это банан, финик, манго и любые сорта винограда, из мясных изделий – баранина в любом виде и другие жирные сорта мяса. Мясо, входящее в рацион питания должно быть не жирным, сваренным, или запеченным в жарочном шкафу (духовке), но без добавления соли. Курицу необходимо кушать только без шкурки, которая обладает высокой калорийностью и не несет никакой пользы для здоровья.
  • К разрешенным овощным культурам относятся: кабачок, патиссон, баклажан, фасоль, морковь, зеленый горох.
  • Соблюдение режима употребления жидкости. Суточная норма жидкости — не менее 2 литров. Пить нужно только между трапезами, например между трапезой в обед и предстоящим ужином, пить во время, или сразу после еды нельзя. В качестве жидкости можно употреблять не только чистую воду, но и кофе с чаем также не исключаются из рациона, только употреблять их нужно не добавляя ни сахар, его заменители.
  • Необходимо соблюдать ежедневные занятия спортивной деятельностью, ведь спорт — это вторая жизнь человека.

Точное соблюдение данных правил – это прямая гарантия успеха, лишние килограммы будут уходить на глазах.

Преимущества и недостатки диеты

Разработанная химическая методика похудения Хамдий имеет свои несомненные особенности и достоинства, к которым относятся:

  • исключение возникновения чувства голода, благодаря правильно составленному рациону;
  • сбалансированный рацион, состоящий из необходимых продуктов питания, насыщен достаточным количеством необходимых витаминных комплексов и биоактивных компонентов;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • с финансовой точки зрения является доступной для основного контингента населения, так как не требует особых затрат.

К недостаткам химической диеты можно отнести следующие пункты:

  • однообразие всех завтраков, только меню обеда и ужина различаются.
  • из-за большого количества поступления в организм человека протеиновых компонентов, необходимо перед началом химической диеты получить консультацию у медицинского специалиста;
  • химическая диета требует обязательного соблюдения установленных правил;
  • нельзя применять химическую диету людям, страдающим от атеросклероза, хронических патологических изменений в почечной системе органов и с патологиями органов желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим матерям.

Даже, сели вы чувствуете себя превосходно, консультация специалиста просто необходима перед применением диеты.

Видео

Меню химической диеты по неделям

Химическая диета может продолжаться на протяжении 1-й, 2-х, и 4-х недель. Каждый человек, в зависимости от того, насколько он хочет быть стройным вправе выбирать продолжительность химического рациона питания.

 Если нужно просто подкорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов, то достаточно будет одной недели. Но, если необходим кардинальный сброс лишних килограммов, то лучше продержаться и пройти 4-х недельный курс химической диеты.

За месяц можно скинуть до 25 — 30 кг.

Рацион первой недели

Подробное описание рациона первой недели химической методики питания.

Итак, ежедневное меню первой недели представлено в таблице ниже:

Дни недели Прием пищи Меню
Понедельник Завтрак Яйца с апельсином
Обед Что-либо из фруктов, которые не входят в исключение
Ужин 150 гр. белого мяса
Вторник Обед 150-170 гр. «курочки»
Ужин Салат – несколько листьев, пара яиц и апельсинка
Среда Обед Бутерброд из тостового хлебца, твердого сыра и помидора.
Ужин Мясо с низкой жирностью 170-200 гр.
Четверг Обед Любой разрешенный фрукт на выбор
Ужин Вареное мясо 200 гр. с салатом из огурцов, помидоров и салатных листиков.
Пятница Обед Пара яиц и вареная морковка
Ужин 200 гр. креветочек, салат из овощей и пол грейпфрута
Суббота Обед Дыня
Ужин Салат из овощей и жареное без масла мясо 200 гр.
Воскресенье Обед Вареная, или жареная грудка курицы 200 гр. пара свежих овощей и апельсин, можно грейпфрут
Ужин Вареные овощи

Рацион второй недели

Порцион 2-й недели химической методики похудения состоит из приема одного и того же вида завтрака каждый день, представленный вареным яйцом и половинкой апельсина, или грейпфрута.

Остальное недельное меню расписано ниже. 

  • Понедельник: в обед можно скушать 200 гр. зажаренного в гриле мяса и легкий салатик из огурцов и листиков салата. На ужин рекомендуется несколько яичек с отваренными овощами, ломтик хлеба и апельсинка.
  • В последующие два дня рацион питания на обед и ужин аналогичен обеду и ужину в первого дня недели.
  • В четверг на обед можно отварить куриные яйца, дополнить их парой свежих овощей и обезжиренным сыром твердых сортов. Ужинать лучше вареной рыбой и парой листочков салата.
  • Пятничный обед рекомендуется разнообразить креветками, а ужин обезжиренным творогом с фруктами.
  • В субботу на обед можно скушать: 200 гр. вареного мяса, 2 томата и апельсин. На ужин рекомендуется сделать салат из фруктов, не входящих в списки исключений.
  • В воскресенье обед должен состоять из 200 гр. куриного мяса, помидора, вареных овощей и 1 апельсина. На ужин тоже, что и на обед.
Читайте также:  Аэробная и анаэробная нагрузка — описание и отличия видов тренировок

Рацион третьей недели

Рацион питания третьей недели имеет свойственную особенность: каждый день необходимо употреблять какой-либо один вид указанного в меню продукта питания.

  • понедельник: фруктовое меню;
  • вторник: вареные овощные культуры, которые разрешено употреблять;
  • среда: вареные овощи и что-то из фруктового разнообразия;
  • четверг: рыбное меню со свежим овощем;
  • пятница: мясное меню с овощами;
  • суббота и воскресенье: фруктовое меню.

В последние дни недели, крайне важно не забывать о соблюдении употребления необходимого количества жидкости.

Химическая диета на 4 недели: особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Рацион четвертой недели

Все продукты питания, включенные в каждодневное меню последней недели химической диеты, даны в суточном объеме, соответственно их необходимо делить на завтрак, обед и ужин, и съедать по отдельности, либо комбинируя небольшие порции:

  • Понедельник: 1 ломтик цельно зернового хлебца, 200 гр. куриной грудки, 200 гр. тунца в консервах, по одному грейпфруту и апельсину, а также свежие овощи (помидоры – 4 шт. и огурцы – 3шт.).
  • Вторник: 1 ломтик цельно зернового хлебца и 200 гр. нежирного мяса, огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., апельсин.
  • Среда: 2 ломтика цельно зернового хлебца, 100 гр. обезжиренного творога, 200 гр. вареных овощей, по 2 помидора и огурца, грейпфрут.
  • Четверг: 250 гр. куриного мяса, помидоры -4 шт. и огурцы – 3 шт., 1 тост и яблоко.
  • Пятница: 250 гр. куриного мяса, овощной салат (огурцы, помидоры и листья салата) и 2 яйца, а также грейпфрут.
  • Суббота: 2 филе курицы, огурец и помидор (по 2), 1 тост, 120 гр. простокваши, апельсин.
  • Воскресенье: тунец в консервах, вареные овощи, свежие помидоры с огурцами – по 2, 40 гр. обезжиренного творога, апельсин и 1 ломтик цельно зернового хлебца.

Если достигнутый эффект диеты вас устраивает, то можно после окончания химической диеты вернуться к привычному рациону питания.

Обратите внимание! После химической диеты не следует сразу набрасываться на различные вкусности, по которым вы так соскучитесь за период диеты, так как это может обернуться возвратом былых килограммов.

Химическая диета является довольно эффективным способом избавления от лишних килограммов, благодаря чему она получила многочисленные положительные отзывы, и результаты ее действия становятся очевидными уже на первой неделе.

Отзывы

Ира, 26 лет: Слово химическая диета сначала меня пугало.

Потом знакомая объяснила, что так называется придерживание определённого рациона, который запускает определённые химические процессы в организме, способствующие улучшенному процессу сжигания жиров.

М действительно, курс рассчитан на 4 недели. Не смогла остановиться и продолжила на такой же срок. За 8 недель непрерывного соблюдения диеты сбросила более 10 килограммов.

Валерия, 33 года: Химическая диета для меня стала открытием. Особенно поразила реакция организма на такой рацион. Полезные овощи и фрукты, и правильный способ приготовления позволил отлично избавляться от лишнего жира. За 4 недели сбросила почти 8 килограммов. В бёдрах похудела на 6 сантиметров. Считаю такой способ похудения одним из лучших.

Инга, 28 лет: Много работы и не имела времени на себя. В результате заметила, что стала набирать вес. Решила начать питаться по химической диете. Поначалу было сложно, но оптом привыкла. Выдержала 2 курса и решила сравнить себя с прежней. Очень удивила разница. Ушло более 10 килограммов и пару лишних размеров. Всем у кого нет времени на походы в спорт клубы рекомендую.

【ДИЕТЫ】 » ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА (38

Источник: https://pohudet.guru/diety/himicheskaya-dieta/

Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков.

Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями.

Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.

Химическая диета Усамы Хамдий

  • Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;
  • Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
  • Стоимость: средняя;
  • Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
  • Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
  • Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения.

Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом.

В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель.

Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете?

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ.

Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме.

Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

  • 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
  • 2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
  • 3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • 4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
  • 5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
  • 6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
  • 7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
  • 8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
  • 9 Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:

  • Понедельник — любые разрешенные фрукты;
  • Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
  • Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
  • Четверг — любые разрешенные фрукты;
  • Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
  • Суббота — любые разрешенные фрукты;
  • Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:

  • Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
  • Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
  • Среда — меню понедельника;
  • Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
  • Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
  • Суббота — меню понедельника и среды;
  • Воскресенье — паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Обед:

  • Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
  • Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
  • Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
  • Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
  • Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.
Читайте также:  Как завязать пояс на кимоно для дзюдо: экипировка, описание двух способов завязывания, видео

Ужин:

  • Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
  • Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

Весь день в любом объеме:

  • Понедельник — разрешенные фрукты;
  • Вторник — паровые овощи + листовой салат;
  • Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
  • Четверг — отварная рыба + листовой салат;
  • Пятница — отварное куриное филе без кожи;
  • Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

  • Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
  • Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
  • Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
  • Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
  • Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
  • Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
  • Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

Творожная химическая диета: меню

1 неделя

  • Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
  • Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
  • Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

  • Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
  • Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
  • Ужин — аналогичен завтраку.

3 неделя

  • Понедельник — фрукты без ограничений;
  • Вторник — овощи без ограничений;
  • Среда — овощи и фрукты без ограничений;
  • Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

4 неделя

  • Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/88778/

Химическая диета

Иногда названия диет просто пугают желающих похудеть.

Так, химическая диета для похудения зачастую просто отпугивает девушек и женщин, поскольку из названия, предположительно, следует употребление различных химических препаратов.

Но это далеко не так – представленная химическая диета заключается только в полезном питании, в рацион которого входят натуральные овощи и фрукты.

О химической диете ходят легенды. Ее основатель Усама Хамдий – знаменитый доктор, практикующий в операциях на сердце. Его задачей первоначально выступала приостановка у больных развитие «разрастающихся» заболеваний.

Специалист хотел снизить нагрузку на сердце больного, что нередко сводилось к необходимости снизить вес. В результате исследований было обнаружено, что некоторые продукты способны запустить в организме человека жиросжигающие процессы.

А если эти же продукты сформировать в систему питания и употреблять в определенное время, значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Так, доктор Усама Хамдий разработал целую систему, рассчитанную на 4 недели и позволяющую потерять за это время целых 20 кг.

 Система питания получила название «химическая» только вследствие происходящих в организме химических процессов. Подробное описание химической диеты можно найти далее в статье.

Основные правила химической диеты

Жиросжигающий процесс в организме – это химия и реакции, возникновение которых провоцирует сам человек. В результате химическая диета – довольно простое питание, но со строгим соблюдением разработанного меню и всех остальных правил.

К правилам химической диеты относят следующие особенности:

  • если планируется придерживаться меню все 4 недели, лучше начинать похудение с понедельника;
  • во время химической диеты нельзя делать отступлений или менять продукты местами – это нарушение;
  • в течение дня разрешается только предложенный набор продуктов на обед и ужин;
  • в случае нарушения придется начинать химическую диету с начала – с первого дня первой недели;
  • продукты во время приготовления запрещается солить;
  • продукты допускается отваривать, запекать без масла, готовить на гриле;
  • за день на химической диете выпивают не менее 1,5 литров воды.

Химическая диета очень строгая, поэтому при наличии аллергии на определенный продукт запрещается придерживаться ее вовсе – это чревато отсутствием результатов.

Кроме того, большинству рацион кажется дефицитным составом продуктов, поэтому предварительно следует в течение 2-3 недель придерживаться правильного питания с уменьшением порций.

Это позволит в дальнейшем избежать срывов от чувства голода.

Запрещенные продукты на химическом питании

Существует список запрещенных продуктов, который учитывается на 3 неделе химической диеты, предусматривающей употребление овощей или фруктов в неограниченных количествах.

К числу запрещенных относят следующие продукты:

  • баранина и прочие сорта жирного мяса;
  • бананы и виноград;
  • инжир и манго;
  • финики.

Под строжайшим запретом любые мучные изделия, сладости, алкогольные напитки, вредности в виде сладкой газировки, чипсов и сухариков. Аккуратней следует относиться и к сладким фруктам – груше, персику, хурме.

Видео

Варианты питания для похудения

Доктором Усама Хамдий рассчитана химическая диета на 4 недели, однако, можно воспользоваться и менее продолжительным временем для похудения.

Доктор предложил для похудения и оздоровления организма меню на 4 недели, которые отличаются содержанием продуктов – в расчетах были учтены химические реакции в организме, в результате чего в обед употребляется большее количество блюд.

В обед следует запускать те необходимые реакции для сжигания жиров, в то время как на ужин употребляют облегченные для пищеварения блюда. Кроме обеда, запуск сжигания жировых клеток начинается с завтрака, во время которого каждый день употребляют отварное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. В остальное время следует придерживаться предложенного от врача меню без отклонений.

Химическая диета рассчитана на месяц, но придерживаться ее можно:

  • в течение одной недели – за основу берется меню 1-ой недели, удастся потерять до 4 кг лишнего веса;
  • в течение 2 недель – за основу берутся меню 1-ой и 4-ой недели, можно потерять до 7 кг лишнего веса;
  • в течение месяца – следуют всему меню Усама Хамдий, благодаря чему можно потерять до 20 кг лишнего веса.

Химическая диета уникальна отсутствием последующего набора лишнего веса.

Жировые клетки не накапливаются в ускоренном темпе, как это зачастую происходит при соблюдении прочих диет, благодаря нормализации работы внутренних органов, улучшенному метаболизму, а также восстановлению химических реакций. Для «профилактики» с дальнейшем следует придерживаться меню 4-ой недели с незначительными отступлениями.

Химическая диета меню

Далее следует представить меню на первую неделю похудения представленного способа, поскольку этот рацион оказывается основополагающим в запуске химических реакций для сжигания жира. Меню предлагается в таблице без учета завтрака, потому как он одинаков – отварное вкрутую яйцо, половина или целый грейпфрут (можно иногда заменять апельсином).

В таблице меню на 1-ю неделю, начиная со 2-й оно повторяется по кругу:

День недели Время Разрешенные продукты
Понедельник Обед Фрукты в неограниченных количествах (без фанатизма), кроме запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, отварного или приготовленного на гриле
Вторник Обед 200 г запеченной куриной грудки с зеленью, 1 помидор, 1 апельсин
Ужин 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 хлебец, листья салата в неограниченном количестве
Среда Обед Кусок в 50 г нежирного сыра, хлебец, помидоры в неограниченном количестве
Ужин 200 г любого разрешенного мяса, отварного или запеченного
Четверг Обед Фрукты в неограниченных количествах, кроме запрещенных
Ужин Мясо в количестве 200 г приготовленного на пару или отварного, салат из листьев салата, помидоров и огурцов
Пятница Обед Отварные яйца 1-2 штуки, приготовленные на пару разрешенные овощи
Ужин Нежирная рыба, приготовленная на пару, салат из овощей, 1 апельсин
Суббота Обед Фрукты в неограниченных количествах с учетом запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, приготовленного любым способом, свежие овощи
Воскресенье Обед Не более 200 г отварного куриного филе, свежие помидоры, 1 апельсин
Ужин Овощи, приготовленные на пару, в неограниченных количествах

Представленное меню содержит весьма скудный обед, поэтому придерживаться подобного варианта питания для похудения сложно, но возможно. Разрешенные на обед продукты можно делить на 2 приема пищи, но употребить их следует в интервале от 11-00 до 15-00. Нельзя использовать разделение в обеде в виде отдельного употребления яиц и овощей – оба обеда должны содержать указанные продукты.

Противопоказания

Рассмотренное полезное в похудении питание содержит свои недостатки в виде противопоказаний. К которым относят:

  • заболевания органов ЖКТ;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • развитие атеросклероза;
  • беременность и период лактации;
  • аллергия на указанные продукты;
  • индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Прежде чем придерживаться представленного питания, следует внимательно отнестись к своему состоянию здоровья. Рекомендуется даже при отсутствии явных признаков заболеваний обратится к врачу для консультации.

Химическая диета имеет противоречивые отзывы и результаты, но нельзя не отметить и положительные стороны подобного похудения.

Во-первых, подобное питание разрешено при наличии сахарного диабета, что немаловажно для 2 типа заболевания, когда необходимо сбросить вес для нормализации своего состояния. Во-вторых, отмечается доступность продуктов, а также простое их приготовление. В-третьих, большинство людей уверяет, что после завтрака, обеда и ужина нет желания перекусить, поскольку чувства голода не наступает.

 Остальная же часть срывается, поскольку однообразный рацион наскучивает. Кто-то после одного срыва начинает худеть вновь, другие же прекращают похудение вследствие нежелания возвращаться к первому дню.

Поэтому, прежде чем начинать худеть по системе Усама Хамдий следует взвесить все за и против – возможно, ваш лишний вес и желание похудеть не столь велики, чтобы подвергать себя подобным ограничениям.

Отзывы

Ирина, 40 лет: В свои сорок перепробовала разные диеты, которые были малоэффективными. Последняя, на которой я сидела – химическая диета, называемая еще яичной.

Первую неделю ели вытерпела, было сложно есть одно и то же. Но после того, как потеряла шесть килограмм, желание соблюдать ее до конца возродилось. В итоге – минус 11 кг за четыре недели.

Плюс к этому делала утром гимнастку.

Снежана, 31 год: Достоинство химической диеты в том, что голодать не нужно, а недостаток – в однообразии меню. На зато результат у меня был потрясающий. Так, скинула я семь килограмм за месяц. Она разрешается только раз на год, но это того стоит. Вес не возвращается, а к однообразным продуктам привыкаешь, и это со временем не кажется таким сложным, как поначалу.

Аня, 33 года: Всем худеющим советую диету, которая называется химической (правда, происхождение ее названия не пойму до сих пор). Это достаточно сытная диета, совсем недорогая, но надо привыкнуть, так как набор продуктов органичен и в большинстве в рационе присутствуют яйца. Зато результат того стоит. У меня ушло после первой недели шесть килограмм.

Источник: https://diets.guru/diets/himicheskaya-dieta/

Ссылка на основную публикацию