Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

Гиревой спорт — это спорт, в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений, а также различные нормативы гиревого спорта.

Здесь стоит отметить, что для выполнения упражнений как в обычном виде, так и в соревновательном используются гири 16 килограмм, 24 килограмма и 32 килограмма.

Для честности выполнения учитывается также и вес атлета, который выполняет упражнения:

  • Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм, до 68 килограмм, до 73 килограмм, до 78 килограмм, до 85 килограмм, до 95 килограмм, до 105 и свыше 105 килограмм.
  • У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм, до 58 килограмм, до 63 килограмм, до 68 килограмм, свыше 68 килограмм.

Упражнения с гирями

Перед началом рассмотрения нормативов гиревого спорта надо разобраться, какие вообще существуют упражнения с гирями. Итак, основных упражнений всего три: две гири от груди, рывок гири и толчок гирь в длинном цикле. Разберем их отдельно.

Толчок от груди двух гирь

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

В таком упражнении необходимо взять две гири, закинуть их на уровень груди и затем начать толкать их наверх. При выполнении нормативов гиревого спорта засчитывается только зафиксированное положение, при котором руки выпрямлены над головой, а равновесие атлетом не было потеряно.

Рывок гири

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

Вероятно, на уроках физической культуры в старших классах, вы сталкивались с данным упражнением. В нем необходимо махом руки закинуть гирю на выпрямленную руку и зафиксировать в данном положении, после чего опустить гирю вниз для следующего рывка. В выполнении нормативов гиревого спорта это упражнение, как правило, делают женщины.

Длинный цикл из толчков двух гирь

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

По факту, это почти то же самое, что и двоеборье. Отличие лишь в том, что гири опускаются не на грудь, а остаются на весу (можно опускать как между ног, так и в стороны).

Условия выполнения упражнений

Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:

  • На выполнение атлету выделяется десять минут.
  • В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
  • Необходимо всегда держать равновесие.

Стоит принять во внимание, что:

  • Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
  • Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
  • Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
  • Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.

Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).

Классическое мужское двоеборье:

Вес атлета Вес гири — 32 килограмма
Мастер спорта МСМК КМС
63 килограмма 100 баллов 170 баллов 70 баллов
68 килограмм 115 баллов 185 баллов 78 баллов
73 килограмма 130 баллов 195 баллов 86 баллов
78 килограмм 140 баллов 205 баллов 97 баллов
85 килограмм 150 баллов 215 баллов 111 баллов
95 килограмм 155 баллов 223 балла 120 баллов
105 килограмм 160 баллов 220 баллов 115 баллов
+105 килограмм 165 баллов 222 балла 120 баллов

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Мужчины:

Вес атлета Вес гири — 32 килограмма
МС МСМК КМС
63 килограмма 47 подъемов 48 подъемов 28 подъемов
68 килограмм 44 подъемов 57 подъемов 35 подъемов
73 килограмма 49 подъемов 64 подъемов 41 подъемов
78 килограмм 53 подъемов 69 подъемов 45 подъемов
85 килограмм 57 подъемов 75 подъемов 48 подъемов
95 килограмм 60 подъемов 80 подъемов 52 подъемов
105 килограмм 62 подъемов 82 подъемов 55 подъемов
+105 килограмм 64 подъемов 85 подъемов 57 подъемов

Рывок. Количество подъемов.

Женщины:

Вес атлета Вес гири — 24 килограмма
МСМК МС КМС
58 килограмм 120 подъемов 100 подъемов 55 подъемов
63 килограмма 130 подъемов 110 подъемов 63 подъема
68 килограмм 140 подъемов 120 подъемов 69 подъемов
68+ килограмм 150 подъемов 130 подъемов 73 подъема

Разрядные нормативы по гиревому спорту

Двоеборье. Количество баллов.

Мужчины:

Вес атлета Вес гири — 24 килограмма Вес гири — 16 килограмм
1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 Ю. разряд 2 Ю. разряд 3 Ю. разряд
48 кг 110 75 50
53 кг 120 85 55
58 кг 90 70 50 130 95 60
63 кг 100 80 60 140 105 65
68 кг 110 90 65 150 110 70
73 кг 120 95 70 160 120 75
73+ кг 125 100 75 170 125 80
78 г 130 105 80
85 кг 140 110 85
85+ кг 145 115 90
95 кг 150 120 95
105 кг 150 120 90
105+ кг 155 130 100

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Мужчины:

Вес атлета Вес гири — 24 килограмма Вес гири — 16 килограмм
1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 Ю. разряд 2 Ю. разряд 3 Ю. разряд
48 кг 30 25 20
53 кг 38 32 26
58 кг 45 35 25 45 38 30
63 кг 50 39 29 51 41 32
68 кг 55 44 33 56 46 36
73 кг 60 48 36 61 51 41
73+ кг 62 50 38 64 54 44
78 кг 64 52 40
85 кг 69 56 44
85+ кг 73 59 46
95 кг 76 62 48
105 кг 80 65 50
105+ кг. 85 70 55

Надеемся, что после прочтения вам стало понятно, какие существуют нормативы для КМС по гиревому спорту, для МС, а так же для МСМК.

Но помимо основных соревновательных упражнений, существует множество других, например, «турецкий» подъем:

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

Упражнение подразумевает под собой подъем с гирей и прямой рукой, развивает все группы мышц.

Источник: https://www.syl.ru/article/443094/sovremennyie-normativyi-po-girevomu-sportu

Русским жим: правила и норматива, а также особенности и отличия от иных силовых видов спорта

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях

Большинство силовых видов спорта основаны на одном принципе — спортсмен должен поднять как можно больший вес на одно повторение, при этом соблюдая технику, правила и требования. Однако такой подход — не единственный. Русский жим — это особая разновидность спорта, при которой спортсмен должен поднять определённый вес на наибольшее количество повторений. Соответственно, правила соревнований, нормативы и методики подготовки спортсменов несколько отличаются ввиду существующих особенностей.

Что такое русский жим? Принципы русского жима

Русский жим — это особая разновидность силового спорта, которая подразумевает жим штанги фиксированного веса на количество повторений. То есть предполагается, что наилучшим результатом будет не жим наибольшего веса, а жим на наибольшее количество раз.

На соревнованиях по русскому жиму используется одно основное движение — жим штанги лёжа. Выполняется оно следующим образом:

  1. Спортсмен ложится на горизонтальную скамью, оборудованную специальными стойками, на которых находится штанга.
  2. Спортсмен выбирает удобный для него хват и снимает штангу со стоек.
  3. В разных федерациях пауэрлифтинга могут иметься свои особенности, например, подъём штанги может осуществляться ассистентом по команде.
  4. Атлет опускает штангу, касаясь грифом груди. По команде происходит подъём штанги.
  5. Штанга не возвращается на стойки после каждого движения.
  6. В некоторых федерациях спортсмен самостоятельно ставит штангу на стойки, в других нужно дождаться специальной команды. Упражнение засчитывается, даже если во время последнего движения штанга не была возвращена на стойки.

При выполнении жима в пауэрлифтинге победу одерживает самый сильный спортсмен. Для победы в русском жиме потребуется комбинация силы, выносливости и даже тактики.

Отличия русского жима от других видов жима

По сути, на соревнованиях по русскому жиму выполняется классический жим лёжа, но с некоторыми особенностями. Они заключаются в следующем:

  • Спортсмен должен поднять штангу определённого веса на наибольшее количество повторений.
  • Запрещается использование жимовых маек.
  • Отсутствуют привычные весовые категории: победитель определяется по формуле, которая учитывает вес спортсмена, вес снаряда, а также количество повторений, которое спортсмен смог выполнить.
  • Категории распределяются по весу штанги. Существуют следующие номинации: 55 кг, 75 кг, 100 кг и 150 кг.
  • Существует несколько соревновательных версий русского жима, которые могут использоваться по выбору организатора соревнований.

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях Русский жим выполняют как мужчины, так и женщины

Тренировочный процесс также будет иметь множество отличий от подготовки к соревнованиям по бодибилдингу. К примеру, в одной тренировке будет делаться акцент на силу, в другой — на выносливость и так далее.

Существует множество различных подходов к тренировкам. Один из вариантов тренировочного цикла выглядит следующим образом:

  • День 1 — Сила
  • День 2 — Выносливость
  • День 3 — Отдых
  • День 4 — Отдых
  • День 5 — Сила
  • День 6 — Выносливость
  • День 7 — Отдых
  • День 8 — Отдых

Спортсмены также разделяют тренировки по количеству повторений. В некоторых случаях комбинируются разные приёмы, например, может выполняться силовой жим на малое количество повторений (от 1 до 5), а после — сразу многоповторные движения.

В тренировочном процессе используется не только жим, но и другие силовые упражнения, которые будут носить вспомогательный характер. В качестве основных применяют:

  • жим штанги на наклонной скамье;
  • жим гантелей (как на наклонной, так и на горизонтальной скамье);
  • разведение гантелей;
  • отжимания на брусьях;
  • различные упражнения на трицепс (использование блочных тренажёров, французский жим и так далее).

Цель данных упражнений — развитие грудных мышц и трицепса, то есть основных мышц, которые участвуют в подъёме штанги из положения лежа. Основной упор делается именно на них, но атлету не стоит забывать и об остальных мышечных группах, которые будут косвенно задействованы в жиме. Также выполняются:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • подтягивания;
  • прочие упражнения, направленные на развитие мышц спины и ног.

Правила и нормативы русского жима

Официальная федерация русского жима устанавливает правила и нормативы, в соответствии с которыми должны проводиться соревнования:

  • Соревнования должны проводиться на постаменте 2,5 на 2,5 метра или на иной поверхности, которая должна быть ровной, устойчивой и нескользящей.
  • Используется оборудование, которое соответствует требованиям для пауэрлифтинга или тяжёлой атлетики.
  • На штанге обязательно присутствуют специальные замки весом в 2,5 кг каждый.
  • Стойки должны находиться не менее чем в 1 метре друг от друга.
  • Длина скамьи — не менее 120 см, а ширина — от 28 до 32 см.
  • Спортсмен может подложить под ноги резиновые коврики или диски.
  • Участники соревнований не могут наносить на спину жирные или скользкие вещества, рисунки.
  • Атлет должен быть одет в спортивную одежду, на которой отсутствуют дополнительные включения вроде шипов. Запрещены жимовые майки.
  • Допускается использование бинтов или напульсников, а также атлетических поясов.
  • Допускается использование специальных протезов инвалидам.
Читайте также:  Как правильно выполнять махи с гантелями в стороны? что изменится при наклоне тела вперёд?

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях При выполнении русского жима к спортсменам предъявляется меньше требований относительно спортивной формы. Атлеты-мужчины вправе выступать с открытым торсом

Результат рассчитывается по специальной формуле: вес штанги должен быть умножен на количество сделанных повторений. Полученная цифра делится на вес спортсмена. Побеждает участник, который получил наибольшее количество баллов, рассчитанных по формуле.

Разрядные нормативы для мужчин

Минимальный вес штанги для соревнований составляет 35 кг, максимальный — 150 кг.

Таблица: вес штанги 35 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 юношеский 35 12
2 юношеский 35 14.5
1 юношеский 35 19.5
3 спортивный 35 26.5

В соревнованиях в данном разряде участвуют только юноши до 15 лет включительно.

Таблица: вес штанги 55 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 юношеский 55 10
2 юношеский 55 12
1 юношеский 55 16.5
3 спортивный 55 22
2 спортивный 55 27.5
1 спортивный 55 34.5
КМС 55 43
МС 55 58
МСМК 55 73

КМС, МС и элита — вес спортсмена не более 75 кг.

Таблица: вес штанги 75 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 юношеский 75 8
2 юношеский 75 10
1 юношеский 75 13.5
3 спортивный 75 18.5
2 спортивный 75 24
1 спортивный 75 30.5
КМС 75 37.5
МС 75 51
МСМК 75 64.5

Таблица: весес штанги 100 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
2 юношеский 100 8
1 юношеский 100 11
3 спортивный 100 15
2 спортивный 100 20
1 спортивный 100 25
КМС 100 31
МС 100 42
МСМК 100 53

Таблица: вес штанги 125 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 спортивный 125 12
2 спортивный 125 15.5
1 спортивный 125 19.5
КМС 125 24.5
МС 125 33
МСМК 125 41.5

Таблица: вес штанги 150 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 спортивный 150 8.5
2 спортивный 150 11.5
1 спортивный 150 14.5
КМС 150 17.5
МС 150 24
МСМК 150 30.5

Элита русского жима

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
Элита 55 220
Элита 75 194.5
Элита 100 160
Элита 125 125.5
Элита 150 92.5

Разрядные нормативы для женщин

Представительницы прекрасного пола могут поднимать штангу весом не более 75 кг.

Таблица: вес штанги 35 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
2 юношеский 35 9
1 юношеский 35 13
3 спортивный 35 18
2 спортивный 35 23
1 спортивный 35 29
КМС 35 36
МС 35 40
МСМК 55 45

Таблица: вес штанги 45 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
2 юношеский 45 8
1 юношеский 45 11
3 спортивный 45 15
2 спортивный 45 20
1 спортивный 45 25
КМС 45 31
МС 45 33
МСМК 55 39

Таблица: вес штанги 55 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 спортивный 55 12.5
2 спортивный 55 17
1 спортивный 55 21
КМС 55 26
МС 55 29
МСМК 55 32

Таблица: вес штанги 75 кг

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
3 спортивный 55 8
2 спортивный 55 10.5
1 спортивный 55 13
КМС 55 16
МС 55 18
МСМК 55 20

Элита русского жима

Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
Элита 35 136
Элита 45 118
Элита 55 97
Элита 75 61

Рекорды русского жима

Русский жим — достаточно молодой вид спорта, первые соревнования по нему прошли меньше 20 лет назад. Но от этого не менее интересный и зрелищный. Он уже имеет свои рекорды, побить которые стремятся современные спортсмены.

Достижения спортсменов женского пола

На весну 2018 года актуальны следующие результаты:

Таблица: рекорды среди девушек до 15 лет

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсменки
25 кг 97 Можаровская Д.П.
35 кг 91 Костина И.С.
45 кг 35 Длужневская В.С.
55 кг 35 Длужневская В.С.

Таблица: рекорды среди девушек до 18 лет включительно

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортменки
35 кг 107 Досхоева М.Б.
45 кг 35 Длужневская В.С.
55 кг 35 Длужневская В.С.

Таблица: рекорды среди женщин

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсменки
35 кг 125 Зощик М.В.
45 кг 83 Мурашова Н.Е.
55 кг 52 Зощик М.В.
65 кг 23 Зауголова Ю.В.
75 кг 23 Зауголова Ю.В.

Достижения спортсменов мужского пола

На весну 2018 года актуальны следующие результаты:

Таблица: рекорды среди юношей до 13 лет

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсмена
25 кг 123 Шилин Д.Н.
35 кг 58 Новиков И.В.
45 кг 35 Новиков И.В.
55 кг 10 Новиков И.В.

Таблица: рекорды среди юношей до 15 лет

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсмена
35 кг 155 Осипов В.С.
45 кг 84 Цветков А.А.
55 кг 81 Абакшин М.С.
75 кг 42 Кудаев А.А.
100 кг 20 Кудаев А.А.
125 кг 8 Кудаев А.А.

Таблица: рекорды среди юношей до 18 лет

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсмена
45 кг 134 Ефременко С.Н.
55 кг 125 Андреев Е.И.
75 кг 59 Епихин И.П.
100 кг 33 Терехов М.Н.
125 кг 13 Кудаев А.А.
150 кг 10 Сербин А.А.

Таблица: рекорды среди мужчин

Вес штанги Количество повторений Фамилия спортсмена
55 кг 191 Плешивцев С.М.
75 кг 117 Гальцов А.В.
100 кг 90 Гальцов А.В.
125 кг 62 Гальцов А.В.
150 кг 41 Гальцов А.В.
175 кг 22 Гальцов А.В.
200 кг 11 Ларионов О.П.

Видео: техника, правила и основы русского жима

Русский жим — такое направление в силовом спорте, которое фокусируется не только на весе снаряда и спортсмена, но и на количестве подъёмов снаряда. Данный спорт становится всё более популярным, так как позволяет развивать не только силу, но и выносливость, а также помогает разнообразить тренировочный процесс.

Источник: https://rulebody.ru/trenirovki/grud/russkim-zhim-pravila-i-normativa-a-takzhe-osobennosti-i-otlichiya-ot-inyh-silovyh-vidov-sporta/

Разрядные нормативы в гиревом спорте

Прежде чем вы решите профессионально заняться гиревым спортом (который в первую очередь требует от человека огромной выносливости), то для начала стоит взглянуть на разрядные нормативы, выполнение которых на соревнованиях (причём звание кандидат в мастера спорта и мастер спорта присваивается только на крупных соревнованиях не ниже уровня чемпионата федерального округа или зонального соревнования) позволяет вам получить какой-либо разряд или звание кандидата в мастера спорта, мастера спорта или мастера спорта международного класса.

Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категорияхТак же стоит учесть что вам должно быть не менее 10 лет, чтобы получить разряд, не менее 14 лет, чтобы получить звание кандидата в мастера спорта, не менее 15 лет, чтобы стать мастером спорта, а мастер спорта международного класса присуждается с 16 лет.

Разрядные нормативы утверждены приказом Минспорта России от “20” декабря 2013г. №1099 и действуют с 2014 по 2017 год.

Мужчины. Классическое двоеборье

Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
Двоеборье в/к 48 кг 110 75 50
Двоеборье в/к 53 кг 120 85 55
Двоеборье в/к 58 кг 90 70 50 130 95 60
Двоеборье в/к 63 кг 170 100 70 100 80 60 140 105 65
Двоеборье в/к 68 кг 185 115 78 110 90 65 150 110 70
Двоеборье в/к 73 кг 195 130 86 120 95 70 160 120 75
Двоеборье в/к +73 кг 125 100 75 170 125 80
Двоеборье в/к 78 кг 205 140 97 130 105 80
Двоеборье в/к 85 кг 215 150 111 140 110 85
Двоеборье в/к +85 кг 135 105 80
Двоеборье в/к 95 кг 223 155 120 150 120 95
Двоеборье в/к +95 кг 230 160 126 160 130 100

Мужчины. Толчок длинным циклом

Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
Толчок ДЦ в/к 48 кг 40 30 30
Толчок ДЦ в/к 53 кг 48 42 46
Толчок ДЦ в/к 58 кг 55 45 35 55 48 40
Толчок ДЦ в/к 63 кг 57 40 33 60 49 39 61 51 42
Толчок ДЦ в/к 68 кг 63 45 38 65 54 43 66 56 46
Толчок ДЦ в/к 73 кг 68 50 43 70 58 46 71 61 51
Толчок ДЦ в/к +73 кг 72 60 48 74 64 54
Толчок ДЦ в/к 78 кг 73 54 47 74 62 50
Толчок ДЦ в/к 85 кг 78 58 52 79 66 54
Толчок ДЦ в/к +85 кг 83 69 56
Толчок ДЦ в/к 95 кг 82 60 55 86 72 58
Толчок ДЦ в/к +95 кг 84 62 58 90 75 60

Женщины. Рывок

Дисциплина и весовая категория Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III
Рывок в/к 53 кг 90 70 50
Рывок в/к 58 кг 135 105 60 100 80 60
Рывок в/к 63 кг 145 115 67 110 90 70
Рывок в/к 63+ кг 115 95 75
Рывок в/к 68 кг 153 125 71 120 100 80
Рывок в/к 68+ кг 158 130 75 130 110 90

Общие особые условия:
1. На выполнение каждого упражнения спортсмену отводится 10 минут.
2. Двоеборье состоит из упражнений “толчок” и “рывок”.
3. Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок – 1 очко, 1 рывок – 0,5 очка.
4. Спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается за выполнение нормы при занятии 1-3 места на чемпионате мире, 1-2 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке Европы, 1 места на первенстве мира (юниоры, юниорки 19-22 лет).
5. Условием присвоения спортивного звания МСМК является проведение допинг-контроля на указанных соревнованиях.
6. Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 – 22 лет), среди юношей и девушек (14 – 18 лет).

  • 7. Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований
  • prokachkov.ru
Читайте также:  Что есть на завтрак чтобы он был полезным: рацион правильного питания, правила приёма и советы диетологов

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:

Источник: http://prokachkov.ru/razryadnye-normativy-v-girevom-sporte/

Разрядные нормативы по гиревому спорту 2018 — 2021 года

С 2018 по 2021 год действуют следующие спортивные звания и разряды по гиревому спорту.

Классическое двоеборье у мужчин

ВК (кг)
МСМК
32кг
МС
32кг
КМС
32кг
1 вз.
24кг
2 вз.
24кг
3 вз.
24кг
1 юн.
16кг
2 юн.
16кг
3 юн.
16кг
48

53

58

63

68

73

73+

78

85

85+

110 75 50
120 85 55
90 70 50 130 95 60
192 126 75 100 80 60 140 105 65
210 146 83 110 90 65 150 110 70
222 162 95 120 95 70 160 120 75
170 125 80
130 105 80
234 178 117 140 110 85
246 190 126 160 130 100

Толчок по ДЦ у мужчин

ВК (кг)
МСМК
32кг
МС
32кг
КМС
32кг
1 вз.
24кг
2 вз.
24кг
3 вз.
24кг
1 юн.
16кг
2 юн.
16кг
3 юн.
16кг
48

53

58

63

68

73

73+

78

85

85+

40 35 30
48 42 36
55 45 35 55 48 40
59 44 35 60 49 39 61 51 42
72 56 45 65 54 43 66 56 46
76 62 48 70 58 46 71 61 51
74 64 54
74 62 50
82 69 55 79 66 54
88 75 58 90 75 60

Толчок по ДЦ у женщин

ВК (кг)
МСМК
24кг
МС
24кг
КМС
24кг
1 вз.
16кг
2 вз.
16кг
3 вз.
16кг
63

63+

59 44 35 60 49 39
72 56 45 65 54 43

Рывок у женщин

ВК (кг)
МСМК
24кг
МС
24кг
КМС
24кг
1 вз.
16кг
2 вз.
16кг
3 вз.
16кг
1 юн.
16кг
2 юн.
16кг
3 юн.
16кг
48

53

58

63

63+

80 60 45 43 33 23
90 70 50 45 35 25
100 80 60 55 45 35
159 126 73 110 90 70 65 55 45
181 146 86 125 100 85 75 65 55

Условия счета от судьи и зачета подъемов в классическом толчке

Классический толчок выполняется двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет.

После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация, голова должна смотреть прямо — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи.

Если гири упали с груди, то происходит команда «стоп» от судьи.

Про технику толчка гирь можно почитать в статье на нашем сайте — Толчок гирь от груди — правильная техника выполнения.

Условия зачета подъемов в упражнении рывок

Упражнение рывок выполняется одной гирей. Обязательное выпрямление ног и рук в верхнем положении и видимая остановка (фиксация). После этого происходит счет судьи. На упражнение также отводится 10 минут времени. Разрешается только 1 перехват руки, при этом спортсмен сам решает с какой руки начинать.

Запрещается ставить гирю на пол и скидывать гирю на грудь или на плечо. Если гиря коснулась пола, то происходит команда «стоп» от судьи, не считая чирканья. Запрещается поднимать свободную руку выше уровня головы и касаться свободной рукой корпуса и всячески помогать движению гири.

Подробную технику рывка гири можно посмотреть по ссылке в статье — техника рывка гири.

Условия счета от судьи и зачета подъемов в толчке по длинному циклу

Толчок по длинному циклу выполняется также двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет.

Один подъем — это заброс с последующим выталкиванием (считается за 1 очко). После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация — после этого происходит счет судьи.

Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. После сброса гирь сверху происходит последующий заброс гирь на грудь, при этом запрещается останавливать гири внизу и касаться гирь помоста.

Если гиря касается помоста, то происходит команда «стоп» от судьи (если происходит просто чирк, то команды «стоп» не последует).

Вес гирь

Соревнования в России проходят с гирями весом 16, 24 и 32 кг. У мужчин на юношеские разряды гири весом 16кг, на взрослые разряды весом 24кг, а на КМС и выше гири 32кг. У девушек взрослые разряды выполняются с гирями весом 16кг, а КМС и выше с гирями весом 24кг.

Недостатки системы присвоения званий

В чем недостатки данной системы присвоений спортивных званий. Разрыв между весами гирь просто огромный.

Спортсмен который выполняет 1 взрослый разряд сразу начинает пытаться поднимать гири весом 32кг, хотя по хорошему к этому себя нужно подводить годами. Естественно никто не ждет годами.

Отсюда и все ошибки в технике и все травмы в гиревом спорте — от непродуманной системы присвоения спортивных разрядов, от слишком раннего перехода спортсменов на тяжелые гири.

Источник: https://32plus32.ru/page/normativy-po-girevomu-sportu

Гиревой спорт нормативы 2014-2017 — Гири24

Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов.
Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет, МС — с 15 лет, спортивный разряд КМС — с 14 лет, массовые спортивные разряды — с 10 лет. Утверждены приказом Минспорттуризма России

Гиревой спорт нормативы 2014-2017 
Мужчины. Классическое двоеборье.

Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III Iю IIю IIIю
Двоеборье в/к 48 кг 110 75 50
Двоеборье в/к 53 кг 120 85 55
Двоеборье в/к 58 кг 90 70 50 130 95 60
Двоеборье в/к 63 кг 170 100 70 100 80 60 140 105 65
Двоеборье в/к 68 кг 185 115 78 110 90 65 150 110 70
Двоеборье в/к 73 кг 195 130 86 120 95 70 160 120 75
Двоеборье в/к +73 кг 125 100 75 170 125 80
Двоеборье в/к 78 кг 205 140 97 130 105 80
Двоеборье в/к 85 кг 215 150 111 140 110 85
Двоеборье в/к +85 кг 145 115 90
Двоеборье в/к 95 кг 223 155 120 150 120 95
Двоеборье в/к 95+ кг 230 160 126 160 130 100

Мужчины. Толчок длинным циклом.

Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III Iю IIю IIIю
Толчок ДЦ в/к 48 кг 40 35 30
Толчок ДЦ в/к 53 кг 48 42 36
Толчок ДЦ в/к 58 кг 55 45 35 55 48 40
Толчок ДЦ в/к 63 кг 57 40 33 60 49 39 61 51 42
Толчок ДЦ в/к 68 кг 63 45 38 65 54 43 66 56 46
Толчок ДЦ в/к 73 кг 68 50 43 70 58 46 71 61 51
Толчок ДЦ в/к +73 кг 72 60 48 74 64 54
Толчок ДЦ в/к 78 кг 73 55 47 74 62 50
Толчок ДЦ в/к 85 кг 78 58 52 79 66 54
Толчок ДЦ в/к +85 кг 83 69 56
Толчок ДЦ в/к 95 кг 82 60 55 86 72 58
Толчок ДЦ в/к 95+ кг 84 62 58 90 75 60

Гиревой спорт нормативы 2014-2017 женщины

Женщины. Рывок.

Дисциплина и весовая категория Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III
Рывок в/к 53 кг 90 70 50
Рывок в/к 58 кг 135 105 60 100 80 60
Рывок в/к 63 кг 145 115 67 110 90 70
Рывок в/к 63+ кг 115 95 75
Рывок в/к 68 кг 153 125 71 120 100 80
Рывок в/к 68+ кг 158 130 75 130 110 90

Разрядные нормативы по гиревому спорту 2014-2017 (актуальны для 2014, 2015, 2016, 2017 годов).

Источник: http://www.giri24.ru/girevoy-sport-normativy-2014-2017/

Нормативы в гиревом спорте

  • В двух предыдущих статьях я привел официальные нормативы в тяжелой атлетике и неофициальные нормативы в кроссфите, продолжая данную традицию рассмотрим нормативы в гиревом спорте.
  • Для этого стоит обратиться к сайту федерации гиревого спорта, на котором они приведены в виде приложения к приказу Минспорта России.
  1. Одни из самых устойчивых кроссовок с прочной подошвой, многослойной пяткой и текстурированной сеткой.
  2. Самая прочная и легкая модель в линейке Metcon
  3. Приобрести

Конечно, гиревой спорт отличается от того что мы делаем с гирями в кроссфите, в первую очередь регламентом проведения соревнований, с которым лучше всего ознакомиться на официальном сайте.

Нормативы гиревого спорта для мужчин

Двоеборье

Результатом считается количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 90 70 50
63 170 100 70 100 80 60
68 185 115 78 110 90 65
73 195 130 86 120 95 70
73+ 125 100 75
78 205 140 97 130 105 80
85 215 150 111 140 110 85
85+ 145 115 90
95 223 155 120 150 120 95
95+ 230 160 126 160 130 100

За один толчок гири начисляется – 1 очко, за один рывок гири – 0,5 очка

Давайте немного посчитаем, для того чтобы мне в моей весовой категории – 68 килограмм выполнить кандидата в мастера спорта, необходимо набрать 78 очков. По всей вероятности, это очень непросто. Надо будет устроить себе соревнование и посмотреть на какой норматив я потяну.

Читайте также:  Флоатинг: суть спа-процедуры, польза терапии, противопоказания и отзывы

Толчок (Длинный цикл)

Результатом считается количество подъемов гири за 10 минут

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 55 45 35
63 57 40 33 60 49 39
68 63 45 38 65 54 43
73 68 50 43 70 58 46
73+ 72 60 48
78 73 55 47 74 62 50
85 78 58 52 79 66 54
85+ 83 69 56
95 82 60 55 86 72 58
95+ 84 62 58 90 75 60

Нормативы гиревого спорта для женщин

Рывок

Результатом считается количество подъемов гири за минуту

Весовая категория МСМК гиря 24 кг. МС гиря 24 кг. КМС гиря 24 кг. I разряд гиря 16кг. II разряд гиря 16 кг. III разряд гиря 16 кг.
53 90 70 50
58 135 105 60 100 80 60
63 145 115 67 110 90 70
63+ 115 95 75
68 153 125 71 120 100 80
68+ 158 130 75 130 110 90

Гири для занятий кроссфитом

Источник: https://fit-box.xyz/article.php?id=99

Спортивная классификация (разрядные нормативы) в силовом жонглировании гирями

В марте 2017 г. в Архангельске, на очередном Международном форуме, на общем собрании спортсменов и представителей стран участниц, президент Международной федерации гиревых видов спорта А.Н.Ежов высказал очень интересное предложение.

Он озвучил мысль о введении спортивной классификации (разрядных нормативов) в «Положение о присвоении почётных и спортивных званий», естественно не отменяя существующие положения. Все присутствующие с энтузиазмом восприняли это новшество.

До сих пор звания присваивались за участие в соревнованиях МФГВС, за количество завоёванных призовых мест. Это было правильно, ведь в соревнованиях участвовали, в основном, ветераны, очень молодые спортсмены. паролимпийцы. И особенное внимание было обращено на здоровье гиревиков.

За это наши недоброжелатели непрерывно упрекали руководство МФГВС, говорили, что наши соревнования — это не спорт. Но мы на спорт высших достижений и не замахивались, мы занимались, как бы поаккуратнее сказать, спортивно-массовой работой. Нашим целям способствовало и проведение соревнований по спринтерским дисциплинам и проведение соревнований по гиревому триатлону.

Главное, чтобы было интересно и, поэтому, количество участников соревнований МФГВС всегда было очень большим, до 500 человек.

Но время диктует свои правила и среди спортсменов гиревиков неуклонно росло желание усилить спортивную составляющую соревнований. А введение спортивной классификации как нельзя лучше способствовало бы достижению этой цели. И если ветеранам не интересно выполнять нормативы младших разрядов, то юным гиревикам это хороший стимул для роста мастерства.

Введение спортивных нормативов с энтузиазмом было воспринято гиревиками – жонглёрами. Ведь спортивная классификация в России по силовому жонглированию гирями существовала 16 лет.

И «усилиями» теперешнего президента Всероссийской федерации гиревого спорта господина Солодова, вычеркнувшего жонглирование из видов гиревого спорта, была упразднена.

Хотя в 2005 году Президиумом МФГС были утверждены и правила по жонглированию и разрядные нормативы.

В журнале «Гиревой спорт мастеров» №2 за 2015 год. в статье «Силовое жонглирование гирями (исторический ракурс), эволюция правил соревнований» было подробно описано, как изменялись правила соревнований со времени становления силового жонглирования, как вида спорта, до настоящего времени. Но изменялась и спортивная классификация. На этом вопросе я хочу остановиться подробнее.

Первые правила были разработаны в Ангарске и Липецке в конце 80-х годов. Они были основаны на классификации элементов силового жонглирования по категориям сложности. Категорий сложности было три: А, В и С.

В первую категорию входили простые броски, условно говоря, с одним оборотом гири. В категорию «В» входили броски с двумя оборотами, в категорию «С» – с тремя. Спортсмены составляли свои программы в зависимости от степени своей подготовленности.

В программе должно было быть не менее 10 бросков.

Интересно, что сами броски не оценивались, а оценивалась вся программа из 10 баллов, далее шла сбавка за ошибки.

В 1992 году Госкомспортом СССР были утверждены разрядные нормативы.

Разряд Классифицируемый элемент Балл
Мастер спорта СССР — +4 «В» + 6 «С» 9,0
Кандидат в М.С. СССР 2 «А» + 4 «В» + 4 «С» 8,5
1 разряд 4 «А» + 4 «В» + 2 «С» 8,5
2 разряд 6 «А» + 4 «В» — 8,0
3 разряд 7 «А» + 3 «В» — 8,0

Примечание. Для выполнения норматива М.С. СССР необходимо набрать соответствующее количество баллов и занять 1-6 место в индивидуальной программе или 1-3 место в групповых упражнениях на соревнованиях, включенных в календарный план Госкомспорта СССР.

Следует отметить, что нормативы действовали только для мужчин, нормативы для женщин, включая М.С. были введены в 1995 году.

Существующие в то время правила и нормативы не выдерживали никакой критики. Ограничение 10-ю баллами ставило преграду совершенствованию мастерства жонглёров, да и броски, всё –таки должны были как то оцениваться. Пошли по простому пути, оценили бюроски следующим образом;

  • Броски группы «А» оценивались 0,1 балл:
  • «В» 0,2 балла:
  • «С» 0,3 балла.

Да и программы лучших жонглёров существенно усложнились, бросков стало значительно больше десяти. Но надо было подгонять результат под утверждённую классификацию. Решили вот что. Бросков в программе сколько хочешь, но за каждый бросок сверх десяти начислялись те же баллы, что и стоимость этого броска. Тогда программы дотягивали до утверждённых нормативов.

Это новшество дало огромный скачёк в развитии силового жонглирования гирями. Этот вид гиревого спорта стал поистине массовым. Расширилась программа соревнований, мы ввели дополнительно короткую программу, состоящую из 10 бросков по выбору спортсмена. У мужчин ввели две весовые категории до 75 кг. и свыше 75 кг.

И, всё таки, от 10 баллов мы побоялись отходить, уж слишком кардинальны были бы изменения в классификации. И Госкомспорту, уже России, были предложены для утверждения следующие разрядные нормативы.

Разряд Классифицируемые элементы Баллы
Короткая прогр. Произвольная прогр. Короткая прогр. Произвол. прогр. Сумма баллов
Мужчины до 75 кг Мужчины св. 75 кг, женщины
МСМК 10 эл-тов 13 «С» 15 «С» 10,0 10,0 20,0
МС 10 эл-тов 8 «С» 10 «С» 9,5 9,5 19,0
1 разряд 10 эл-тов 6 «С» 8 «С» 9,1 9,1 18,2
2 разряд 10 эл-тов 6 «А»+6 «В» 6 «А»+8 «В» 8,3 8,3 16,6
3 разряд 10 эл-тов 6 «А»+4 «В» 6 «А»+6 «В» 8,0 8,0 16,0

Далше – больше, были введены уже три весовые категории у мужчин до 70, до 80, свыше 80 кг. и у женщин до 60, до 65, свыше 65 кг. По таким правилам был проведён первый Чемпионат мира в Луховицах в 2002 году.

О количестве участников и уровне спортсменов в соревнованиях того времени говорит хотя бы такой интересный факт. Московская спортсменка Фролова Татьяна на трёх Чемпионатах России выполняла норматив М.С., но не могла получить заветное звание по причине отмеченных в утверждённых Госкомспортом нормативах ограничениях (занять 1-6 место), а мастеров было больше десятка.

Но наступили грустные времена, всё рухнуло в одночасье.

У лидера силового жонглирования Леонида Анурова, который возглавлял это направление в Международной и Всероссийской федерациях гиревого спорта, отобрали спортивный зал (разрушили подтрибунные помещения, где он находился, а новое помещение, естественно, не дали) и негде стало тренироваться самой многочисленной и титулованной команде.

Нет команды, нет тренера и всё покатилось по наклонной. Стали закрываться школы жонглирования в Ангарске, Липецке, Санкт-Петербурге, Соль-Илецке. Кое-какие соревнования, конечно, проводились, но участников стало значительно меньше. Какие уж тут весовые категории, их, конечно, отменили, заодно не стали проводить и короткую программу.

Изменились и правила соревнований. Количество бросков в программе ограничили 30-ю, ввели надбавки за связки элементов, отменили положение о занятии на Российских соревнованиях 1-6 место, вывели из классификации норматив МСМК и ещё кое-какие незначительные новшества.

И в 2005 году на Президиуме МФГС были утверждены следующие разрядные нормативы.

Разряд Баллы
Мастер спорта 9,4
КМС 8,2
1 разряд 6,5
2 разряд 5,0
3 разряд 3,3

Примечание. Вес гири для женщин – 8 кг.

Вес гири для мужчин – 16 кг.

С 2008 года соревнования по силовому жонглированию прочно вошли в программу Международной конфедерации мастеров гиревого спорта, МКМГС.

Но там было своё положение о присвоении спортивных званий и спортивной классификации не было. Были подработаны правила соревнований под основные положения МКМГС.

Правила мы, конечно, упростили, так как выступало очень много молодых ребят, да и ветераны от них не отставали.

И вот теперь настало время сделать акцент и на спортивную составляющую соревнований, а прямой путь к этому – введение спортивной классификации.

За основу была принята существующая и утверждённая МФГС спортивная классификация со следующими изменениями.

Броски по группам сложности стали оцениваться (для простоты подсчёта) не 0,1, 0,2, 0,3 и т.д., а 1,0, 2,0, 3,0. и т.д. Были введены гири разных весов для разных возрастных групп. Разрядные нормативы были разработаны для спортсменов мужчин 3-х весовых категорий, до 70 кг , до 80 кг., св. 80 кг.

У женщин одна общая весовая категория (женщин выступает пока ещё не очень много). Ещё одно существенное новшество – это не уменьшать количество баллов в разрядных нормативах для более лёгких спортсменов, а разрешить им выступать по тем же нормативам с более лёгкими гирями.

Причём, можно выполнять разряды и так, и так, чтобы было удобно спортсмену.

ВАРИАНТ

РАЗРЯД БАЛЛЫ
Мужчины до 70 кг. Мужчины до 80 кг. Женщины. Мужчины св.80 кг.
МСМК
МС
КМС
1 разряд
2 разряд
3 разряд

ВАРИАНТ

РАЗРЯД БАЛЛЫ
МСМК
МС
КМС
1 разряд
2 разряд
3 разряд

По 2 варианту мужчины весовой категории до 70 кг. работют с гирей 12 кг, до 80 кг. работают с гирей 14 кг., св. 80 кг. работают с гирей 16 кг.

  1. Женщины выполняют нормативы по первому варианту с гирей 8 кг.
  2. МФГВС предлагает всем заинтересованным лицам принять участие в обсуждении предложенной спортивной классификации.
  3. Правила соревнований и новая спортивная классификация, после утверждения Президиумом МФГВС, будут опубликованы в журнале «Гиревой спорт мастеров» и выпущены отдельной брошюрой.
  4. Леонид Ануров,
  5. вице президент МКМГС,
  6. заслуженный мастер гиревого спорта,
  7. заслуженный тренер МКМГС,
  8. судья международной категории,
  9. доктор педагогических наук.

Рекомендуемые страницы:

Источник: https://poisk-ru.ru/s878t11.html

Ссылка на основную публикацию